Видео Что делать, если перегорел?
Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!
| Дата | Загрузил | Просмотров | Теги | Рейтинг | Действия |
|---|---|---|---|---|---|
| 2018-03-23 22:22:53 | Nelex | 217 | выгорание |
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka
Если вы - человек, у которого очень грандиозные и далеко идущие планы, то вполне возможно, что вам знаком глагол «перегореть». Тем более, что вы смотрите видео «Что делать, если перегорел?». Но что значит «перегореть»? В двух словах: Ты устал от всего, тебе плевать на всех и всё вокруг – отстой. Это почти постоянное истощение, отсутствие мотивации во всём, фрустрация, цинизм и ещё куча разных симптомов. Такое случается, когда вы справляетесь с большим количеством стресса длительное время, что, к сожалению, не в новинку для студента. Но вот в чём штука: чтобы перегореть, нужно много времени. Такое не случается за ночь. Это хорошо, потому что можно выявить признаки этого дела и предотвратить настоящую катастрофу до того, как она случится.
Первый совет, чтобы предотвратить выгорание – понять, в чём его причина. В две тысячи шестом ребята из университета в южном Мэйне опросили триста пятьдесят четыре студента, чтобы понять, в чём же причина истощения. Среди вариантов ответа были: духовные или физические проблемы, проблемы с профессорами, недостаток личной мотивации. Почти четверть студентов указала, что слишком мешали сторонние проблемы (семейные или финансовые, плохая организация времени). Почти половина из тех, кто перегорел, сказали, что причиной тому являлся перегруженный и очень сложный учебный план.
Теперь, когда мы знаем основные причины истощения, можно начать предотвращать его или выбираться оттуда, если дело зашло далеко. В первую очередь, учитесь у той половины. Не кусайте больше, чем можете съесть, когда учитесь.
Второй совет – убедитесь, что ваша система: мозг и тело, находятся в рабочем состоянии. Недостаток сна, еды и упражнений может больно по вам ударить.
Третий совет – организуйте себя. Я лично для себя понял, что, когда я не организован, когда в моих ежедневниках слишком много заданий, которые уже не нужны, - это вгоняет меня в стресс и риск перегореть.
Другой совет, очень, кстати, важный, - обязательно делайте перерывы. Регулярно отвлекайтесь от школы или работы и давайте себе время на отдых. Во время этих перерывов нужно хорошенько повеселиться. Не сидите на Реддите (Reddit) и Фейсбуке (Facebook) десять минут, чтобы потом дальше пахать, запланируйте время, чтобы полностью отдалиться от работы и делайте то, что нравится.
И последний совет – просто попросите помощи. Вы не должны делать это в одиночку.
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео:
Также, рекомендуем:
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books
Комментарии
Это так же может быть интересным вам
Почему у нас так много ПРОБЛЕМ. И как их решать
Долго сомневался, стоит ли выкладывать это видео. Но... вот. я в вк - vk.com/selfexplorer музыка из выпуска: Vivaldi: Nisi Dominus...
Добавил: Nelex 0 179
TED | Как быть психологически устойчивым
Как быть психологически устойчивым? Сегодня Эми Моран вам об этом поведает... Мы проводим много времени,...
Добавил: Nelex 0 158
Бесят люди, бесят водители, как жить?
Александр Герасименко, тренинги: Взлетная Полоса 22 - 23 Сентября 2018 Москва http://vp.askalex.ru/ Cпикерклуб-VIP 29...
Добавил: Nelex 0 181
TED | Говорить правду, не боясь последствий
Разминка чувства юмора от Алексея Ярцева: http://yartsev.club/online10week __ Говорить правду, не боясь последствий Лувви...
Добавил: Nelex 0 250
Жак Фреско - Не ругайте себя, вы не совершаете ошибок
Жак Фреско - Не ругайте себя, вы не совершаете ошибок. Ожидания в отношениях. Люди растут поэтапно. Каждый...
Добавил: Nelex 0 246
Случайные публичные дневники
Итоги еще одной прошедшей недели
Так уж получилось что на этой неделе я таки закончил свои трудовые отношения с прошлым заказчиком. Не устаю ...
Добавил: Nelex
Обновление ближайших планов
В самое ближайшее время в планах закончить Мозговые карты, сделать страницу Релаксации(На тот случай когда ...
Добавил: Nelex
Значительно доработал расширение для Новой вкладки
Значительно доработал расширение для работы с новыми вкладками. Теперь в левой колонке можно Закрыть ссылку ...
Добавил: Nelex
Очередной рабочий день закончен. Выводы, успехи и неудачи
Еще один день закончился. Он был достаточно сложным, нужно было сделать многое. Что-то успел, что-то нет.
По ...
Добавил: Nelex