Видео Что делать, если перегорел?

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2018-03-23 22:22:53 Nelex 276 выгорание

Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka



Если вы - человек, у которого очень грандиозные и далеко идущие планы, то вполне возможно, что вам знаком глагол «перегореть». Тем более, что вы смотрите видео «Что делать, если перегорел?». Но что значит «перегореть»? В двух словах: Ты устал от всего, тебе плевать на всех и всё вокруг – отстой. Это почти постоянное истощение, отсутствие мотивации во всём, фрустрация, цинизм и ещё куча разных симптомов. Такое случается, когда вы справляетесь с большим количеством стресса длительное время, что, к сожалению, не в новинку для студента. Но вот в чём штука: чтобы перегореть, нужно много времени. Такое не случается за ночь. Это хорошо, потому что можно выявить признаки этого дела и предотвратить настоящую катастрофу до того, как она случится.
Первый совет, чтобы предотвратить выгорание – понять, в чём его причина. В две тысячи шестом ребята из университета в южном Мэйне опросили триста пятьдесят четыре студента, чтобы понять, в чём же причина истощения. Среди вариантов ответа были: духовные или физические проблемы, проблемы с профессорами, недостаток личной мотивации. Почти четверть студентов указала, что слишком мешали сторонние проблемы (семейные или финансовые, плохая организация времени). Почти половина из тех, кто перегорел, сказали, что причиной тому являлся перегруженный и очень сложный учебный план.
Теперь, когда мы знаем основные причины истощения, можно начать предотвращать его или выбираться оттуда, если дело зашло далеко. В первую очередь, учитесь у той половины. Не кусайте больше, чем можете съесть, когда учитесь.
Второй совет – убедитесь, что ваша система: мозг и тело, находятся в рабочем состоянии. Недостаток сна, еды и упражнений может больно по вам ударить.
Третий совет – организуйте себя. Я лично для себя понял, что, когда я не организован, когда в моих ежедневниках слишком много заданий, которые уже не нужны, - это вгоняет меня в стресс и риск перегореть.
Другой совет, очень, кстати, важный, - обязательно делайте перерывы. Регулярно отвлекайтесь от школы или работы и давайте себе время на отдых. Во время этих перерывов нужно хорошенько повеселиться. Не сидите на Реддите (Reddit) и Фейсбуке (Facebook) десять минут, чтобы потом дальше пахать, запланируйте время, чтобы полностью отдалиться от работы и делайте то, что нравится.
И последний совет – просто попросите помощи. Вы не должны делать это в одиночку.



Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео:



Также, рекомендуем:



Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms



Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books



Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

9 минут сильнейшей мотивации - Часть 2
9 минут сильнейшей мотивации - Часть 2

мотивация успех стремление

Скачай 4 видео урока, о том как начать свой бизнес онлайн - https://goo.gl/AoKYGZ Подпишитесь на канал Business Online:...

Добавил: Nelex 0 301

Как правильно реагировать на критику
Как правильно реагировать на критику

критика Герасименком

Выборочные мысли на тему "Как реагировать на критику" из тренинга Александра Герасименко

Добавил: Nelex 0 294

Стокгольмский Синдром и Психика Человека
Стокгольмский Синдром и Психика Человека

психология психика синдром

Стокгольмский синдром – это необычное психологическое явление, при котором жертва начинает сочувствовать...

Добавил: Nelex 0 242

ПРАВИЛО ОДНОГО ПРОЦЕНТА. Как правильно развиваться?
ПРАВИЛО ОДНОГО ПРОЦЕНТА. Как правильно развиваться?

развитие саморазвитие правило концепция

Довольно известная концепция саморазвития. Не мог не поделиться, ибо она работает на меня АБСОЛЮТНО...

Добавил: Nelex 0 428

7 быстрых советов для того, чтобы делать дела быстрее
7 быстрых советов для того, чтобы делать дела быстрее

развитие успех техники

Если ты хочешь ускорить рабочий процесс, это видео для тебя. Сегодня я расскажу о семи простых вещах при...

Добавил: Nelex 0 219

Случайные публичные дневники

Ну вот, еще один рабочий день подходит к концу а времени так и не хватило закрыть запланированные задачи
Ну вот, еще один рабочий день подходит к концу а времени так и не хватило закрыть запланированные задачи

Очередной день заканчивается, а времени на желательные задачи в запланированном не хватило.

В итоге ...

Добавил: Nelex

Добавлены комментарии на публичные записи дневников
Добавлены комментарии на публичные записи дневников

Добавлены комментарии Disqus для публичных записей блога. Теперь их вполне можно пообсуждать.

К слову говоря, ...

Добавил: Nelex

Очередное обновление сайта
Очередное обновление сайта

Поправлены некоторые баги. 

Добавлены множественные сео-оптимизации на сайт.

Добавлено напоминание сайтом о ...

Добавил: Nelex

Сам затеял, сам и начинаешь
Сам затеял, сам и начинаешь

Шел N-й день разработки.

Устаешь конечно каждый день, но когда работаешь ежедневно над задачей в которую ...

Добавил: Nelex

Канбан-доска
Канбан-доска

Вчера начал, а сегодня сделал все основные функции из минимального набора Канбан-доски.

Это первые командные ...

Добавил: Nelex