Видео Что делать, если перегорел?

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2018-03-23 22:22:53 Nelex 187 выгорание

Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka



Если вы - человек, у которого очень грандиозные и далеко идущие планы, то вполне возможно, что вам знаком глагол «перегореть». Тем более, что вы смотрите видео «Что делать, если перегорел?». Но что значит «перегореть»? В двух словах: Ты устал от всего, тебе плевать на всех и всё вокруг – отстой. Это почти постоянное истощение, отсутствие мотивации во всём, фрустрация, цинизм и ещё куча разных симптомов. Такое случается, когда вы справляетесь с большим количеством стресса длительное время, что, к сожалению, не в новинку для студента. Но вот в чём штука: чтобы перегореть, нужно много времени. Такое не случается за ночь. Это хорошо, потому что можно выявить признаки этого дела и предотвратить настоящую катастрофу до того, как она случится.
Первый совет, чтобы предотвратить выгорание – понять, в чём его причина. В две тысячи шестом ребята из университета в южном Мэйне опросили триста пятьдесят четыре студента, чтобы понять, в чём же причина истощения. Среди вариантов ответа были: духовные или физические проблемы, проблемы с профессорами, недостаток личной мотивации. Почти четверть студентов указала, что слишком мешали сторонние проблемы (семейные или финансовые, плохая организация времени). Почти половина из тех, кто перегорел, сказали, что причиной тому являлся перегруженный и очень сложный учебный план.
Теперь, когда мы знаем основные причины истощения, можно начать предотвращать его или выбираться оттуда, если дело зашло далеко. В первую очередь, учитесь у той половины. Не кусайте больше, чем можете съесть, когда учитесь.
Второй совет – убедитесь, что ваша система: мозг и тело, находятся в рабочем состоянии. Недостаток сна, еды и упражнений может больно по вам ударить.
Третий совет – организуйте себя. Я лично для себя понял, что, когда я не организован, когда в моих ежедневниках слишком много заданий, которые уже не нужны, - это вгоняет меня в стресс и риск перегореть.
Другой совет, очень, кстати, важный, - обязательно делайте перерывы. Регулярно отвлекайтесь от школы или работы и давайте себе время на отдых. Во время этих перерывов нужно хорошенько повеселиться. Не сидите на Реддите (Reddit) и Фейсбуке (Facebook) десять минут, чтобы потом дальше пахать, запланируйте время, чтобы полностью отдалиться от работы и делайте то, что нравится.
И последний совет – просто попросите помощи. Вы не должны делать это в одиночку.



Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео:



Также, рекомендуем:



Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms



Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books



Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

6 секретов успеха Уолта Диснея
6 секретов успеха Уолта Диснея

история успех дисней

Документальный фильм о судьбе знаменитого режиссёра-аниматора Уолта Диснея. История великого человека, о...

Добавил: Nelex 0 209

Через боль - Сильный мотивационный фильм
Через боль - Сильный мотивационный фильм

воля успех сложности

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые...

Добавил: Nelex 0 198

10 ошибок продавцов
10 ошибок продавцов

успех ошибки герасименко

Все мы являемся продавцами своих услуг и товаров. В данном конкретно случае Александр рассказывает об...

Добавил: Nelex 0 151

Я - ЭТО Я
Я - ЭТО Я

саморазвитие мотивация успех

Вы не поверите, но секрет успеха, здоровья и эффективности предельно прост. Эти мудрые слова помогут вам на...

Добавил: Nelex 0 155

Подтолкни себя к успеху  - Мотивационное видео (Мотивация Х)
Подтолкни себя к успеху - Мотивационное видео (Мотивация Х)

мотивация успех стремление

Наверное, одно из отличительных черт успешных, креативных и проактивных людей, это возможность действовать,...

Добавил: Nelex 0 156

Случайные публичные дневники

Добавлен вывод Опыта в шапке сайта
Добавлен вывод Опыта в шапке сайта

Добавил вывод количества очков опыта на панель, получаемую за сутки. Теперь проще видеть прошел ли день зря ...

Добавил: Nelex

Очередной рабочий день...
Очередной рабочий день...

Типичный день если ты сам себе разработчик

Очередной рабочий день этой недели проходит как-то ...

Добавил: Nelex

Очередное обновление сайта
Очередное обновление сайта

Поправлены некоторые баги. 

Добавлены множественные сео-оптимизации на сайт.

Добавлено напоминание сайтом о ...

Добавил: Nelex

Код, код, код.... знания, знания, знания...
Код, код, код.... знания, знания, знания...

За последних пару недель, все в том же потоке информации.

По нескольким сайтам проанализировал по Hotjar ...

Добавил: Nelex

Значительно доработал расширение для Новой вкладки
Значительно доработал расширение для Новой вкладки

Значительно доработал расширение для работы с новыми вкладками. Теперь в левой колонке можно Закрыть ссылку ...

Добавил: Nelex