Видео Что делать, если перегорел?

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2018-03-23 22:22:53 Nelex 113 выгорание

Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka



Если вы - человек, у которого очень грандиозные и далеко идущие планы, то вполне возможно, что вам знаком глагол «перегореть». Тем более, что вы смотрите видео «Что делать, если перегорел?». Но что значит «перегореть»? В двух словах: Ты устал от всего, тебе плевать на всех и всё вокруг – отстой. Это почти постоянное истощение, отсутствие мотивации во всём, фрустрация, цинизм и ещё куча разных симптомов. Такое случается, когда вы справляетесь с большим количеством стресса длительное время, что, к сожалению, не в новинку для студента. Но вот в чём штука: чтобы перегореть, нужно много времени. Такое не случается за ночь. Это хорошо, потому что можно выявить признаки этого дела и предотвратить настоящую катастрофу до того, как она случится.
Первый совет, чтобы предотвратить выгорание – понять, в чём его причина. В две тысячи шестом ребята из университета в южном Мэйне опросили триста пятьдесят четыре студента, чтобы понять, в чём же причина истощения. Среди вариантов ответа были: духовные или физические проблемы, проблемы с профессорами, недостаток личной мотивации. Почти четверть студентов указала, что слишком мешали сторонние проблемы (семейные или финансовые, плохая организация времени). Почти половина из тех, кто перегорел, сказали, что причиной тому являлся перегруженный и очень сложный учебный план.
Теперь, когда мы знаем основные причины истощения, можно начать предотвращать его или выбираться оттуда, если дело зашло далеко. В первую очередь, учитесь у той половины. Не кусайте больше, чем можете съесть, когда учитесь.
Второй совет – убедитесь, что ваша система: мозг и тело, находятся в рабочем состоянии. Недостаток сна, еды и упражнений может больно по вам ударить.
Третий совет – организуйте себя. Я лично для себя понял, что, когда я не организован, когда в моих ежедневниках слишком много заданий, которые уже не нужны, - это вгоняет меня в стресс и риск перегореть.
Другой совет, очень, кстати, важный, - обязательно делайте перерывы. Регулярно отвлекайтесь от школы или работы и давайте себе время на отдых. Во время этих перерывов нужно хорошенько повеселиться. Не сидите на Реддите (Reddit) и Фейсбуке (Facebook) десять минут, чтобы потом дальше пахать, запланируйте время, чтобы полностью отдалиться от работы и делайте то, что нравится.
И последний совет – просто попросите помощи. Вы не должны делать это в одиночку.



Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео:



Также, рекомендуем:



Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms



Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books



Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Как сохранять фокусировку
Как сохранять фокусировку

успех герасименко фокусирование

Видео от именитого тренера личной эффективности о том как сохранять фокусировку. Все его видео обычно...

Добавил: Nelex 0 99

Цена твоего Фокуса и Убеждений - Мотивационное Видео (Мотивация Х)
Цена твоего Фокуса и Убеждений - Мотивационное Видео (Мотивация Х)

саморазвитие мотивация фокусирование

Подписывайся на канал - https://goo.gl/zADJCf То, как ты сам с собой говоришь и на чем ты фокусируешься - имеет...

Добавил: Nelex 0 84

5 Распространенных Фраз, Которыми Вами Манипулируют
5 Распространенных Фраз, Которыми Вами Манипулируют

фразы манипуляции харизма

Развивай мозг на Викиум - https://wikium.ru/t/fyypsnps Подписывайтесь на канал "Искусство харизмы" и не забывайте нажать...

Добавил: Nelex 0 86

Почему мотивация и цели не всегда работают?
Почему мотивация и цели не всегда работают?

саморазвитие мотивация

Забронируй свое участие в мастер-классе - http://bit.ly/2GscA7S Подписывайся на канал https://goo.gl/zADJCf ==============================...

Добавил: Nelex 0 86

БУДЬ ТРЕЗВ И ОПАСЕН!  Мотивация.
БУДЬ ТРЕЗВ И ОПАСЕН! Мотивация.

трезвость зож здоровье

Быть трезвым, значит иметь возможность принимать взвешенные решения, ведь в состоянии изменённого сознания,...

Добавил: Nelex 0 136

Случайные публичные дневники

Очередной рабочий день закончен. Выводы, успехи и неудачи
Очередной рабочий день закончен. Выводы, успехи и неудачи

Еще один день закончился. Он был достаточно сложным, нужно было сделать многое. Что-то успел, что-то нет.

По ...

Добавил: Nelex

Канбан-доска
Канбан-доска

Вчера начал, а сегодня сделал все основные функции из минимального набора Канбан-доски.

Это первые командные ...

Добавил: Nelex

Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.
Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.

Ну вот как и водиться, начинал с Vue.js, а продолжил Node.js с его фреймворками, webpack и прочими плюшками. В общем ...

Добавил: Nelex

Сам затеял, сам и начинаешь
Сам затеял, сам и начинаешь

Шел N-й день разработки.

Устаешь конечно каждый день, но когда работаешь ежедневно над задачей в которую ...

Добавил: Nelex

Переделал главную страницу, добавил функционал - Успехи
Переделал главную страницу, добавил функционал - Успехи

Таки занялся я переработкой главной страницы. Взял за основу шаблон лендинга, переделал и заполнил данными. ...

Добавил: Nelex