Видео Как добиваться своих целей (даже если тебе лень)

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2018-03-23 23:35:05 Nelex 521 достижения

Как добиваться своих целей даже если ты ленивый



Было ли у вас такое? Вам захотелось освоить новый навык. У вас есть конкретная цель и вы понимаете, что для неё нужна ежедневная практика. Сначала всё просто, потому что вы в конфетно-букетной фазе. Но потом всё вдруг становится нудным, сложным, и кажется, что прогресса нет. Как убедиться, что вы не сдадитесь через время и будете ежедневно трудиться, даже когда конфетный период кончится и вся новизна иссякнет? Вот, о чём я расскажу в этом видео.
Ещё мы поговорим о «Правиле двадцати секунд», которое сильно поможет вам в этой нелёгкой задаче.
Я узнал об этом правиле из книги «Преимущество Счастья» от автора Шона Ачора, и она основана на психологической технике, которая называется «Энергия активации», и по сути, это усилие, мотивация, или время, которое нужно для перехода от того, что мы делаем сейчас, к самому акту практики.
В общем, правило двадцати секунд – о том, как понизить энергию активации для всех полезных занятий, которые вы хотите делать регулярно.
Изменяй своё окружение
Для примера, представьте свою гостиную, или комнату, место, где проводите больше всего времени. Что там стоит? Если там есть много игр, телевизор и пульт, то это и есть путь наименьшего сопротивления. Когда вы войдёте в комнату, то скорее всего начнёте играть в игры.
Но что, если всё перетасовать? Что, если положить геймпады и пульт в ящик, вдали от глаз, и положить книгу на кофейный столик, или поставить инструмент рядом с собой? Тогда при входе вы скорее всего начнёте читать книгу, или начнёте наигрывать что-то.
Хочу отметить одну вещь, связанную с геймпадами и пультом в отдельном ящике. Это противоположность правилу двадцати секунд. Если вы не очень хотите делать что-либо, играть в игрули, прокрастинировать, или сидеть в социалках, то можно увеличить энергию активации.
Создай план действий
Сейчас я хочу рассказать о хороших сторонах двадцатисекундного правила и о том, как снизить трение, возникающее во время прокачки навыка, в котором вы хотите делать регулярный, ежедневный прогресс.
Возьмите любую цель, представьте её в голове и создайте план того, как можно изменить своё окружение. Спросите себя: «Что конкретно мне нужно, чтобы тренировать эту привычку?» Если вы гитарист, то, очевидно, нужна гитара. Если у вас электрогитара, то нужен ещё усилитель, шнур и медиатор. Спросите: «Как сделать эти вещи более доступными?»
А ещё спросите себя: «Какие ещё задачи мне нужно делать регулярно, которые не считаются тренировкой, но всё равно должны быть сделаны?» Я много езжу на велосипеде, и, как все знают, нужно постоянно подкачивать колёса. Но так как я живу в многоэтажном доме, каждый раз брать насос из квартиры в гараж, накачивать, подниматься обратно наверх и опять бежать вниз, чтобы сесть на байк – та ещё заноза в заднице. Поэтому я положил насос в багажник машины, и теперь могу притащить велосипед к машине, накачать шины, и сразу уехать.



"Преимущество Счастья" от Шона Ачора: https://www.litres.ru/shon-achor/preimuschestvo-schastya-7-principov-uspeha-po-rezultatam-issledovaniy-kompaniy-iz-spiska-fortune/chitat-onlayn/
Расширение "Crackbook": https://chrome.google.com/webstore/detail/crackbook-revival/fakedinbmdjifniaepnfbplcheaecebc?hl=en
GuitarTuna (так же есть и на Android): https://itunes.apple.com/us/app/guitartuna-tuner-for-guitar-bass-and-ukulele/id527588389?mt=8
Ultimate Guitar (так же есть и на Android): https://itunes.apple.com/us/app/tabs-chords-by-ultimate-guitar-learn-and-play/id357828853?mt=8



ФОН МОЕГО РАБОЧЕГО СТОЛА (для тех, кто постоянно спрашивает): https://imgur.com/M6tL2a8



-----------



Ещё интересные видео:



Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек: https://www.youtube.com/watch?v=R4NtF08CAO4&t=2s
Что делать, если нет мотивации с утра: https://www.youtube.com/watch?v=EmaZjO2uE_Y&t=40s



-----------



Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=nAAf-EDs_K8



Также, рекомендуем:



Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka



Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms



Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books



Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

10 важных шагов в саморазвитии - С чего начать саморазвитие личности?
10 важных шагов в саморазвитии - С чего начать саморазвитие личности?

саморазвитие личность начало

Курс по саморазвитию – http://sergeiyurev.com/trening-po-samorazvitiyu/ Что такое настоящее саморазвитие -...

Добавил: Nelex 0 460

Циники , хочу быть хуже чем я есть! Из-за чего люди ведут себя как циники
Циники , хочу быть хуже чем я есть! Из-за чего люди ведут себя как циники

психология цинизм степанова

мой сайт https://veronikastepanova.com/ запись на консультацию через соц.сети : инстаграм ...

Добавил: Nelex 0 413

Стереотипы не позволяют нам правильно решать !!! "Слепота, порожденная убеждениями"
Стереотипы не позволяют нам правильно решать !!! "Слепота, порожденная убеждениями"

мышление предрассудки стереотипы

Опираться на предрассудки и стереотипы при принятии решений неправильно, и рациональные люди этого не...

Добавил: Nelex 0 871

Грег Плитт   Характер Полная версия 2018
Грег Плитт Характер Полная версия 2018

плитт характер возможности

Идти против сложностей. Идти против заложенного мнения что это невозможно. Идти против неверия в самого себя....

Добавил: Nelex 0 400

3 ошибки, которые портят первое впечатление
3 ошибки, которые портят первое впечатление

саморазвитие ошибки харизма

Новый курс от Чарли "УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ" https://goo.gl/BUwJ12 Подписывайтесь на канал "Искусство харизмы" и не...

Добавил: Nelex 0 402

Случайные публичные дневники

Как преодолеть ступор в сложных задачах? Работа в сайтостроительстве
Как преодолеть ступор в сложных задачах? Работа в сайтостроительстве

Уже далеко не один раз я сталкивался с застреванием на каких-либо проектах. Тем сильнее застревание идет, чем ...

Добавил: Nelex

Очередная пачка обновлений брейна
Очередная пачка обновлений брейна

Сегодня добрался таки обновить то расширение которое у меня в браузере постоянно в работе, а именно Brain Table. ...

Добавил: Nelex

Будет ли хотя бы неделя когда не будет чего-нибудь нового?
Будет ли хотя бы неделя когда не будет чего-нибудь нового?

В целом не сказать что последих пару недель были плохими. Они были напряженными как и всегда, удалось ...

Добавил: Nelex