Видео Как добиваться своих целей (даже если тебе лень)

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2018-03-23 23:35:05 Nelex 121 достижения

Как добиваться своих целей даже если ты ленивый



Было ли у вас такое? Вам захотелось освоить новый навык. У вас есть конкретная цель и вы понимаете, что для неё нужна ежедневная практика. Сначала всё просто, потому что вы в конфетно-букетной фазе. Но потом всё вдруг становится нудным, сложным, и кажется, что прогресса нет. Как убедиться, что вы не сдадитесь через время и будете ежедневно трудиться, даже когда конфетный период кончится и вся новизна иссякнет? Вот, о чём я расскажу в этом видео.
Ещё мы поговорим о «Правиле двадцати секунд», которое сильно поможет вам в этой нелёгкой задаче.
Я узнал об этом правиле из книги «Преимущество Счастья» от автора Шона Ачора, и она основана на психологической технике, которая называется «Энергия активации», и по сути, это усилие, мотивация, или время, которое нужно для перехода от того, что мы делаем сейчас, к самому акту практики.
В общем, правило двадцати секунд – о том, как понизить энергию активации для всех полезных занятий, которые вы хотите делать регулярно.
Изменяй своё окружение
Для примера, представьте свою гостиную, или комнату, место, где проводите больше всего времени. Что там стоит? Если там есть много игр, телевизор и пульт, то это и есть путь наименьшего сопротивления. Когда вы войдёте в комнату, то скорее всего начнёте играть в игры.
Но что, если всё перетасовать? Что, если положить геймпады и пульт в ящик, вдали от глаз, и положить книгу на кофейный столик, или поставить инструмент рядом с собой? Тогда при входе вы скорее всего начнёте читать книгу, или начнёте наигрывать что-то.
Хочу отметить одну вещь, связанную с геймпадами и пультом в отдельном ящике. Это противоположность правилу двадцати секунд. Если вы не очень хотите делать что-либо, играть в игрули, прокрастинировать, или сидеть в социалках, то можно увеличить энергию активации.
Создай план действий
Сейчас я хочу рассказать о хороших сторонах двадцатисекундного правила и о том, как снизить трение, возникающее во время прокачки навыка, в котором вы хотите делать регулярный, ежедневный прогресс.
Возьмите любую цель, представьте её в голове и создайте план того, как можно изменить своё окружение. Спросите себя: «Что конкретно мне нужно, чтобы тренировать эту привычку?» Если вы гитарист, то, очевидно, нужна гитара. Если у вас электрогитара, то нужен ещё усилитель, шнур и медиатор. Спросите: «Как сделать эти вещи более доступными?»
А ещё спросите себя: «Какие ещё задачи мне нужно делать регулярно, которые не считаются тренировкой, но всё равно должны быть сделаны?» Я много езжу на велосипеде, и, как все знают, нужно постоянно подкачивать колёса. Но так как я живу в многоэтажном доме, каждый раз брать насос из квартиры в гараж, накачивать, подниматься обратно наверх и опять бежать вниз, чтобы сесть на байк – та ещё заноза в заднице. Поэтому я положил насос в багажник машины, и теперь могу притащить велосипед к машине, накачать шины, и сразу уехать.



"Преимущество Счастья" от Шона Ачора: https://www.litres.ru/shon-achor/preimuschestvo-schastya-7-principov-uspeha-po-rezultatam-issledovaniy-kompaniy-iz-spiska-fortune/chitat-onlayn/
Расширение "Crackbook": https://chrome.google.com/webstore/detail/crackbook-revival/fakedinbmdjifniaepnfbplcheaecebc?hl=en
GuitarTuna (так же есть и на Android): https://itunes.apple.com/us/app/guitartuna-tuner-for-guitar-bass-and-ukulele/id527588389?mt=8
Ultimate Guitar (так же есть и на Android): https://itunes.apple.com/us/app/tabs-chords-by-ultimate-guitar-learn-and-play/id357828853?mt=8



ФОН МОЕГО РАБОЧЕГО СТОЛА (для тех, кто постоянно спрашивает): https://imgur.com/M6tL2a8



-----------



Ещё интересные видео:



Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек: https://www.youtube.com/watch?v=R4NtF08CAO4&t=2s
Что делать, если нет мотивации с утра: https://www.youtube.com/watch?v=EmaZjO2uE_Y&t=40s



-----------



Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=nAAf-EDs_K8



Также, рекомендуем:



Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka



Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms



Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books



Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

История бренда Adidas (Адидас)
История бренда Adidas (Адидас)

история бренд адидас

Идея, упорство и стремление к цели! Все это крайне важные критерии. Компания Адидас имела такой же не ровный...

Добавил: Nelex 0 99

Истории успеха: Из грузчика в миллионеры.
Истории успеха: Из грузчика в миллионеры.

мотивация успех бедный

История бедняка живущего среди обеспеченных! Того кто поднялся к успеху! Того кто не полагался на других и...

Добавил: Nelex 0 99

Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов
Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов

мотивация жизнь причины

Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов. Что главное в нашей жизни или вообще, в чем смысл этой самой...

Добавил: Nelex 0 141

ПОЧЕМУ, СЧИТАЯ СЕБЯ НЕКРАСИВЫМИ, ВЫ ВРЕДИТЕ СЕБЕ - Меган Рэмзи - TED на русском
ПОЧЕМУ, СЧИТАЯ СЕБЯ НЕКРАСИВЫМИ, ВЫ ВРЕДИТЕ СЕБЕ - Меган Рэмзи - TED на русском

ted мнение красота

Как много людей в вашем окружении считают себя не красивым? А вы, считаете себя красивым/красивой? Нет? Тогда...

Добавил: Nelex 0 92

TED | Где в мире легче всего разбогатеть
TED | Где в мире легче всего разбогатеть

богатство ted интересное

Приложение AVO - https://avo.app.link/kKRURc6WWU Канал "Cool English": https://www.youtube.com/channel/UCmtbq4TpsijwbYBLTxlOF0w ____ "Где в мире легче всего...

Добавил: Nelex 0 94

Случайные публичные дневники

Зачем я это делаю?
Зачем я это делаю?

Так как я человек ленивый и мотивации мне часто не хватает, то перед тем как взяться за крайне не охотную ...

Добавил: Nelex

Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю
Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю

На одном из своих проектов понадобилось подключить фискальный регистратор для печати чеков. 

При этом ...

Добавил: Nelex

Обновление ближайших планов
Обновление ближайших планов

В самое ближайшее время в планах закончить Мозговые карты, сделать страницу Релаксации(На тот случай когда ...

Добавил: Nelex

Сам затеял, сам и начинаешь
Сам затеял, сам и начинаешь

Шел N-й день разработки.

Устаешь конечно каждый день, но когда работаешь ежедневно над задачей в которую ...

Добавил: Nelex

Ну вот, еще один рабочий день подходит к концу а времени так и не хватило закрыть запланированные задачи
Ну вот, еще один рабочий день подходит к концу а времени так и не хватило закрыть запланированные задачи

Очередной день заканчивается, а времени на желательные задачи в запланированном не хватило.

В итоге ...

Добавил: Nelex