Видео Как добиваться своих целей (даже если тебе лень)

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2018-03-23 23:35:05 Nelex 670 достижения

Как добиваться своих целей даже если ты ленивый



Было ли у вас такое? Вам захотелось освоить новый навык. У вас есть конкретная цель и вы понимаете, что для неё нужна ежедневная практика. Сначала всё просто, потому что вы в конфетно-букетной фазе. Но потом всё вдруг становится нудным, сложным, и кажется, что прогресса нет. Как убедиться, что вы не сдадитесь через время и будете ежедневно трудиться, даже когда конфетный период кончится и вся новизна иссякнет? Вот, о чём я расскажу в этом видео.
Ещё мы поговорим о «Правиле двадцати секунд», которое сильно поможет вам в этой нелёгкой задаче.
Я узнал об этом правиле из книги «Преимущество Счастья» от автора Шона Ачора, и она основана на психологической технике, которая называется «Энергия активации», и по сути, это усилие, мотивация, или время, которое нужно для перехода от того, что мы делаем сейчас, к самому акту практики.
В общем, правило двадцати секунд – о том, как понизить энергию активации для всех полезных занятий, которые вы хотите делать регулярно.
Изменяй своё окружение
Для примера, представьте свою гостиную, или комнату, место, где проводите больше всего времени. Что там стоит? Если там есть много игр, телевизор и пульт, то это и есть путь наименьшего сопротивления. Когда вы войдёте в комнату, то скорее всего начнёте играть в игры.
Но что, если всё перетасовать? Что, если положить геймпады и пульт в ящик, вдали от глаз, и положить книгу на кофейный столик, или поставить инструмент рядом с собой? Тогда при входе вы скорее всего начнёте читать книгу, или начнёте наигрывать что-то.
Хочу отметить одну вещь, связанную с геймпадами и пультом в отдельном ящике. Это противоположность правилу двадцати секунд. Если вы не очень хотите делать что-либо, играть в игрули, прокрастинировать, или сидеть в социалках, то можно увеличить энергию активации.
Создай план действий
Сейчас я хочу рассказать о хороших сторонах двадцатисекундного правила и о том, как снизить трение, возникающее во время прокачки навыка, в котором вы хотите делать регулярный, ежедневный прогресс.
Возьмите любую цель, представьте её в голове и создайте план того, как можно изменить своё окружение. Спросите себя: «Что конкретно мне нужно, чтобы тренировать эту привычку?» Если вы гитарист, то, очевидно, нужна гитара. Если у вас электрогитара, то нужен ещё усилитель, шнур и медиатор. Спросите: «Как сделать эти вещи более доступными?»
А ещё спросите себя: «Какие ещё задачи мне нужно делать регулярно, которые не считаются тренировкой, но всё равно должны быть сделаны?» Я много езжу на велосипеде, и, как все знают, нужно постоянно подкачивать колёса. Но так как я живу в многоэтажном доме, каждый раз брать насос из квартиры в гараж, накачивать, подниматься обратно наверх и опять бежать вниз, чтобы сесть на байк – та ещё заноза в заднице. Поэтому я положил насос в багажник машины, и теперь могу притащить велосипед к машине, накачать шины, и сразу уехать.



"Преимущество Счастья" от Шона Ачора: https://www.litres.ru/shon-achor/preimuschestvo-schastya-7-principov-uspeha-po-rezultatam-issledovaniy-kompaniy-iz-spiska-fortune/chitat-onlayn/
Расширение "Crackbook": https://chrome.google.com/webstore/detail/crackbook-revival/fakedinbmdjifniaepnfbplcheaecebc?hl=en
GuitarTuna (так же есть и на Android): https://itunes.apple.com/us/app/guitartuna-tuner-for-guitar-bass-and-ukulele/id527588389?mt=8
Ultimate Guitar (так же есть и на Android): https://itunes.apple.com/us/app/tabs-chords-by-ultimate-guitar-learn-and-play/id357828853?mt=8



ФОН МОЕГО РАБОЧЕГО СТОЛА (для тех, кто постоянно спрашивает): https://imgur.com/M6tL2a8



-----------



Ещё интересные видео:



Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек: https://www.youtube.com/watch?v=R4NtF08CAO4&t=2s
Что делать, если нет мотивации с утра: https://www.youtube.com/watch?v=EmaZjO2uE_Y&t=40s



-----------



Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=nAAf-EDs_K8



Также, рекомендуем:



Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka



Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms



Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books



Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Лучшая мотивация для тебя | Борись собой | Грег Плитт
Лучшая мотивация для тебя | Борись собой | Грег Плитт

плитт мотивация страх

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые...

Добавил: Nelex 0 931

Как быть самим собой? Как быть лучшей версией самого себя, из всех возможных?
Как быть самим собой? Как быть лучшей версией самого себя, из всех возможных?

саморазвитие мотивация быть_собой

Быть самим собой эта задача для многих очень сложная, а порой не выполнимая. Нацепив на лицо маску мы теряем...

Добавил: Nelex 0 528

10 Реальных Историй, Доказывающих, Что Никогда Не Стоит Сдаваться
10 Реальных Историй, Доказывающих, Что Никогда Не Стоит Сдаваться

мотивация истории не_сдаваться

👍Заходите на Телеграм канал GAZ и узнаете много интересного!👍 https://tele.click/gaz_info Достижение вашей мечты...

Добавил: Nelex 0 648

5 Привычек, Чтобы Гарантированно Стать ХАРИЗМАТИЧНЫМ
5 Привычек, Чтобы Гарантированно Стать ХАРИЗМАТИЧНЫМ

харизма привычки

Канал Александра Петрова "Ключи доступа к людям": https://goo.gl/jws3qj Подписывайтесь на канал "Искусство харизмы" и...

Добавил: Nelex 0 671

Эмоциональный интеллект | Большой скачок
Эмоциональный интеллект | Большой скачок

саморазвитие интеллект наука

Ученые: в современном мире залог успеха - не IQ. Важнее эмоциональный интеллект EQ. Проверим...

Добавил: Nelex 0 582

Случайные публичные дневники

Добавлены комментарии на публичные записи дневников
Добавлены комментарии на публичные записи дневников

Добавлены комментарии Disqus для публичных записей блога. Теперь их вполне можно пообсуждать.

К слову говоря, ...

Добавил: Nelex

Будет ли хотя бы неделя когда не будет чего-нибудь нового?
Будет ли хотя бы неделя когда не будет чего-нибудь нового?

В целом не сказать что последих пару недель были плохими. Они были напряженными как и всегда, удалось ...

Добавил: Nelex

Значительно доработал расширение для Новой вкладки
Значительно доработал расширение для Новой вкладки

Значительно доработал расширение для работы с новыми вкладками. Теперь в левой колонке можно Закрыть ссылку ...

Добавил: Nelex