Видео Как добиваться своих целей (даже если тебе лень)

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2018-03-23 23:35:05 Nelex 157 достижения

Как добиваться своих целей даже если ты ленивый



Было ли у вас такое? Вам захотелось освоить новый навык. У вас есть конкретная цель и вы понимаете, что для неё нужна ежедневная практика. Сначала всё просто, потому что вы в конфетно-букетной фазе. Но потом всё вдруг становится нудным, сложным, и кажется, что прогресса нет. Как убедиться, что вы не сдадитесь через время и будете ежедневно трудиться, даже когда конфетный период кончится и вся новизна иссякнет? Вот, о чём я расскажу в этом видео.
Ещё мы поговорим о «Правиле двадцати секунд», которое сильно поможет вам в этой нелёгкой задаче.
Я узнал об этом правиле из книги «Преимущество Счастья» от автора Шона Ачора, и она основана на психологической технике, которая называется «Энергия активации», и по сути, это усилие, мотивация, или время, которое нужно для перехода от того, что мы делаем сейчас, к самому акту практики.
В общем, правило двадцати секунд – о том, как понизить энергию активации для всех полезных занятий, которые вы хотите делать регулярно.
Изменяй своё окружение
Для примера, представьте свою гостиную, или комнату, место, где проводите больше всего времени. Что там стоит? Если там есть много игр, телевизор и пульт, то это и есть путь наименьшего сопротивления. Когда вы войдёте в комнату, то скорее всего начнёте играть в игры.
Но что, если всё перетасовать? Что, если положить геймпады и пульт в ящик, вдали от глаз, и положить книгу на кофейный столик, или поставить инструмент рядом с собой? Тогда при входе вы скорее всего начнёте читать книгу, или начнёте наигрывать что-то.
Хочу отметить одну вещь, связанную с геймпадами и пультом в отдельном ящике. Это противоположность правилу двадцати секунд. Если вы не очень хотите делать что-либо, играть в игрули, прокрастинировать, или сидеть в социалках, то можно увеличить энергию активации.
Создай план действий
Сейчас я хочу рассказать о хороших сторонах двадцатисекундного правила и о том, как снизить трение, возникающее во время прокачки навыка, в котором вы хотите делать регулярный, ежедневный прогресс.
Возьмите любую цель, представьте её в голове и создайте план того, как можно изменить своё окружение. Спросите себя: «Что конкретно мне нужно, чтобы тренировать эту привычку?» Если вы гитарист, то, очевидно, нужна гитара. Если у вас электрогитара, то нужен ещё усилитель, шнур и медиатор. Спросите: «Как сделать эти вещи более доступными?»
А ещё спросите себя: «Какие ещё задачи мне нужно делать регулярно, которые не считаются тренировкой, но всё равно должны быть сделаны?» Я много езжу на велосипеде, и, как все знают, нужно постоянно подкачивать колёса. Но так как я живу в многоэтажном доме, каждый раз брать насос из квартиры в гараж, накачивать, подниматься обратно наверх и опять бежать вниз, чтобы сесть на байк – та ещё заноза в заднице. Поэтому я положил насос в багажник машины, и теперь могу притащить велосипед к машине, накачать шины, и сразу уехать.



"Преимущество Счастья" от Шона Ачора: https://www.litres.ru/shon-achor/preimuschestvo-schastya-7-principov-uspeha-po-rezultatam-issledovaniy-kompaniy-iz-spiska-fortune/chitat-onlayn/
Расширение "Crackbook": https://chrome.google.com/webstore/detail/crackbook-revival/fakedinbmdjifniaepnfbplcheaecebc?hl=en
GuitarTuna (так же есть и на Android): https://itunes.apple.com/us/app/guitartuna-tuner-for-guitar-bass-and-ukulele/id527588389?mt=8
Ultimate Guitar (так же есть и на Android): https://itunes.apple.com/us/app/tabs-chords-by-ultimate-guitar-learn-and-play/id357828853?mt=8



ФОН МОЕГО РАБОЧЕГО СТОЛА (для тех, кто постоянно спрашивает): https://imgur.com/M6tL2a8



-----------



Ещё интересные видео:



Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек: https://www.youtube.com/watch?v=R4NtF08CAO4&t=2s
Что делать, если нет мотивации с утра: https://www.youtube.com/watch?v=EmaZjO2uE_Y&t=40s



-----------



Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways_public
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=nAAf-EDs_K8



Также, рекомендуем:



Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka



Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms



Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books



Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Типы Темперамента и Его Свойства. Определите Свой Темперамент.
Типы Темперамента и Его Свойства. Определите Свой Темперамент.

психология темперамент

Темперамент — это устойчивая совокупность индивидуальных психофизиологических особенностей...

Добавил: Nelex 0 124

Чему нас могут научить разоблачения? В поисках Морали.
Чему нас могут научить разоблачения? В поисках Морали.

саморазвитие психология мораль

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка...

Добавил: Nelex 0 62

Не сдавайся - Мотивационное видео (Мотивация Х)
Не сдавайся - Мотивационное видео (Мотивация Х)

мотивация цели стремление

Не сдавайся - Мотивационное видео http://www.motivationx.org/ne-sdavajsya/ У каждого из нас были, да и возможно будут моменты,...

Добавил: Nelex 0 152

Грег Плитт - Взлететь можно только через падение. GREG PLITT LEGACY
Грег Плитт - Взлететь можно только через падение. GREG PLITT LEGACY

плитт истории великие

Грег Плитт - Взлететь можно только через падение. GREG PLITT LEGACY История великих людей словами Грега Плитта. Как...

Добавил: Nelex 0 133

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО САМООБРАЗОВАНИЕ.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО САМООБРАЗОВАНИЕ.

саморазвитие мотивация успех

Мы живём в мире, перенасыщенном информацией, но большая часть того, что мы видим и слышим бесполезные, а...

Добавил: Nelex 0 109

Случайные публичные дневники

Мозговые карты добавлены
Мозговые карты добавлены

Мозговые карты, в первой их версии, готовы. Конечно немного сыровато, но пользоваться уже можно. Дальше будут ...

Добавил: Nelex

Очередная пачка обновлений брейна
Очередная пачка обновлений брейна

Сегодня добрался таки обновить то расширение которое у меня в браузере постоянно в работе, а именно Brain Table. ...

Добавил: Nelex