Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 134 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Встреться с самим собой - ОпытХ | Мотивация на успех
Встреться с самим собой - ОпытХ | Мотивация на успех

саморазвитие мотивация правда

Все мы знаем, что нам нужна мотивация для достижения наших целей. Но только мотивации недостаточно. По этой...

Добавил: Nelex 0 138

Грег Плитт - Взлететь можно только через падение. GREG PLITT LEGACY
Грег Плитт - Взлететь можно только через падение. GREG PLITT LEGACY

плитт истории великие

Грег Плитт - Взлететь можно только через падение. GREG PLITT LEGACY История великих людей словами Грега Плитта. Как...

Добавил: Nelex 0 164

TED | Как ожидания мешают нам добиваться желаемого
TED | Как ожидания мешают нам добиваться желаемого

ожидания действия проблемы

http://www.nekljudov.ru/?utf=Gloomy_16 КНИГА КОТОРУЮ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ _____ Как ожидания мешают нам добиваться желаемого В...

Добавил: Nelex 0 161

Самая мощная мотивация - Не давай слабину
Самая мощная мотивация - Не давай слабину

мотивация успех стремление

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые...

Добавил: Nelex 0 157

5 MIN FAT BURNING WORKOUT | 2019
5 MIN FAT BURNING WORKOUT | 2019

тренировка 5минут жиросжигание

Красивое тело за минимум времени каждый день? Тогда эта тренировка вам подойдет. Потратьте всего 5 минут...

Добавил: Nelex 0 148

Случайные публичные дневники

Будет ли хотя бы неделя когда не будет чего-нибудь нового?
Будет ли хотя бы неделя когда не будет чего-нибудь нового?

В целом не сказать что последих пару недель были плохими. Они были напряженными как и всегда, удалось ...

Добавил: Nelex

Очередной рабочий день закончен. Выводы, успехи и неудачи
Очередной рабочий день закончен. Выводы, успехи и неудачи

Еще один день закончился. Он был достаточно сложным, нужно было сделать многое. Что-то успел, что-то нет.

По ...

Добавил: Nelex

Добавлены комментарии на публичные записи дневников
Добавлены комментарии на публичные записи дневников

Добавлены комментарии Disqus для публичных записей блога. Теперь их вполне можно пообсуждать.

К слову говоря, ...

Добавил: Nelex

Интересная книга - Искусство думать эффективно - Шереметьев К.
Интересная книга - Искусство думать эффективно - Шереметьев К.

Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно Шереметьев Константин

Очень интересная книга для тех ...

Добавил: Nelex