Видео Как перестать быть вечно перегруженным
Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!
| Дата | Загрузил | Просмотров | Теги | Рейтинг | Действия |
|---|---|---|---|---|---|
| 2019-03-29 20:14:21 | Nelex | 111 | психология советы перегруз |
Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.
Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.
1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.
Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98
Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8
Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/
Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Комментарии
Это так же может быть интересным вам
Как планировать свой день
Отличное видео от маэстро тренингов Александра Герасименко о том, как планировать свой день чтобы успевать...
Добавил: Nelex 0 108
25 ПРАВИЛ САМОРАЗВИТИЯ
Научись управлять своим личным временем. Составь для себя распорядок, планируй свои дела минимум на неделю....
Добавил: Nelex 0 128
Закон Парето. Правило Парето. Принцип 80/20
Предлагаем вашему вниманию знаменитый Закон Парето, который был открыт выдающимся итальянским инженером,...
Добавил: Nelex 0 102
6 Советов, Меняющих Жизнь - Уоррен Баффет
Подписывайтесь на канал Эвана Кармайкла https://goo.gl/QYzYpk и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы...
Добавил: Nelex 0 180
Правила успеха - Уоррен Баффет
Он был самым успешным инвестором 20 века. «Тайм Мэгэзин» назвал его одним из самых влиятельных людей в мире....
Добавил: Nelex 0 174
Случайные публичные дневники
Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю
На одном из своих проектов понадобилось подключить фискальный регистратор для печати чеков.
При этом ...
Добавил: Nelex
Неделя тяжелая изначально
Неделя достаточно тяжелая, морально особенно. Но в целом движемся дальше. Опубликовал расширение в магазине ...
Добавил: Nelex
Текущее состояние проекта и планы
Одной из непонятных для меня задач было расширение типа Tobby. Оно мне нравилось своей идеей, но не нравилось ...
Добавил: Nelex
Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.
Ну вот как и водиться, начинал с Vue.js, а продолжил Node.js с его фреймворками, webpack и прочими плюшками. В общем ...
Добавил: Nelex
Переделал главную страницу, добавил функционал - Успехи
Таки занялся я переработкой главной страницы. Взял за основу шаблон лендинга, переделал и заполнил данными. ...
Добавил: Nelex