Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 111 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Как планировать свой день
Как планировать свой день

успех планирование герасименко

Отличное видео от маэстро тренингов Александра Герасименко о том, как планировать свой день чтобы успевать...

Добавил: Nelex 0 108

25 ПРАВИЛ САМОРАЗВИТИЯ
25 ПРАВИЛ САМОРАЗВИТИЯ

саморазвитие привычки

Научись управлять своим личным временем. Составь для себя распорядок, планируй свои дела минимум на неделю....

Добавил: Nelex 0 128

Закон Парето. Правило Парето. Принцип 80/20
Закон Парето. Правило Парето. Принцип 80/20

интересное парето теория

Предлагаем вашему вниманию знаменитый Закон Парето, который был открыт выдающимся итальянским инженером,...

Добавил: Nelex 0 102

6 Советов, Меняющих Жизнь - Уоррен Баффет
6 Советов, Меняющих Жизнь - Уоррен Баффет

мотивация баффет советы

Подписывайтесь на канал Эвана Кармайкла https://goo.gl/QYzYpk и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы...

Добавил: Nelex 0 180

Правила успеха - Уоррен Баффет
Правила успеха - Уоррен Баффет

история успех баффет

Он был самым успешным инвестором 20 века. «Тайм Мэгэзин» назвал его одним из самых влиятельных людей в мире....

Добавил: Nelex 0 174

Случайные публичные дневники

Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю
Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю

На одном из своих проектов понадобилось подключить фискальный регистратор для печати чеков. 

При этом ...

Добавил: Nelex

Неделя тяжелая изначально
Неделя тяжелая изначально

Неделя достаточно тяжелая, морально особенно. Но в целом движемся дальше. Опубликовал расширение в магазине ...

Добавил: Nelex

Текущее состояние проекта и планы
Текущее состояние проекта и планы

Одной из непонятных для меня задач было расширение типа Tobby. Оно мне нравилось своей идеей, но не нравилось ...

Добавил: Nelex

Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.
Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.

Ну вот как и водиться, начинал с Vue.js, а продолжил Node.js с его фреймворками, webpack и прочими плюшками. В общем ...

Добавил: Nelex

Переделал главную страницу, добавил функционал - Успехи
Переделал главную страницу, добавил функционал - Успехи

Таки занялся я переработкой главной страницы. Взял за основу шаблон лендинга, переделал и заполнил данными. ...

Добавил: Nelex