Видео Как перестать быть вечно перегруженным
Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!
| Дата | Загрузил | Просмотров | Теги | Рейтинг | Действия |
|---|---|---|---|---|---|
| 2019-03-29 20:14:21 | Nelex | 134 | психология советы перегруз |
Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.
Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.
1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.
Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98
Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8
Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/
Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Комментарии
Это так же может быть интересным вам
Встреться с самим собой - ОпытХ | Мотивация на успех
Все мы знаем, что нам нужна мотивация для достижения наших целей. Но только мотивации недостаточно. По этой...
Добавил: Nelex 0 138
Грег Плитт - Взлететь можно только через падение. GREG PLITT LEGACY
Грег Плитт - Взлететь можно только через падение. GREG PLITT LEGACY История великих людей словами Грега Плитта. Как...
Добавил: Nelex 0 164
TED | Как ожидания мешают нам добиваться желаемого
http://www.nekljudov.ru/?utf=Gloomy_16 КНИГА КОТОРУЮ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ _____ Как ожидания мешают нам добиваться желаемого В...
Добавил: Nelex 0 161
Самая мощная мотивация - Не давай слабину
Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые...
Добавил: Nelex 0 157
5 MIN FAT BURNING WORKOUT | 2019
Красивое тело за минимум времени каждый день? Тогда эта тренировка вам подойдет. Потратьте всего 5 минут...
Добавил: Nelex 0 148
Случайные публичные дневники
Будет ли хотя бы неделя когда не будет чего-нибудь нового?
В целом не сказать что последих пару недель были плохими. Они были напряженными как и всегда, удалось ...
Добавил: Nelex
Очередной рабочий день закончен. Выводы, успехи и неудачи
Еще один день закончился. Он был достаточно сложным, нужно было сделать многое. Что-то успел, что-то нет.
По ...
Добавил: Nelex
Добавлены комментарии на публичные записи дневников
Добавлены комментарии Disqus для публичных записей блога. Теперь их вполне можно пообсуждать.
К слову говоря, ...
Добавил: Nelex
Интересная книга - Искусство думать эффективно - Шереметьев К.
Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно Шереметьев Константин
Очень интересная книга для тех ...
Добавил: Nelex