Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 166 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ГОЛОВЕ У ПРОКРАСТИНАТОРА - Тим Урбан - TED на русском
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ГОЛОВЕ У ПРОКРАСТИНАТОРА - Тим Урбан - TED на русском

мозг прокрастинация мышление

Поддержите нас на Patreon и получите бонусы -- https://www.patreon.com/tednarusskom ------------------- В прокрастинации нет ничего...

Добавил: Nelex 0 207

ПОЙМИТЕ СВОЮ ЦЕНУ, А ПОТОМ ТРЕБУЙТЕ ЕЁ - Кейси Браун - TED на русском
ПОЙМИТЕ СВОЮ ЦЕНУ, А ПОТОМ ТРЕБУЙТЕ ЕЁ - Кейси Браун - TED на русском

мотивация самооценка работа

Поддержите нас на Patreon и получите бонусы -- https://www.patreon.com/tednarusskom ► Разовая поддержка: https://money.yandex.ru/to/410015470814837...

Добавил: Nelex 0 348

Как правильно реагировать на критику
Как правильно реагировать на критику

критика Герасименком

Выборочные мысли на тему "Как реагировать на критику" из тренинга Александра Герасименко

Добавил: Nelex 0 221

Самая мощная мотивация - Не давай слабину
Самая мощная мотивация - Не давай слабину

мотивация успех стремление

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые...

Добавил: Nelex 0 206

Синдром нервной повышенной возбудимости
Синдром нервной повышенной возбудимости

саморазвитие психология степанова

Новое полезное видео от Вероники Степановой. Регулярно просматриваю некоторые ее видео так как в них...

Добавил: Nelex 0 165

Случайные публичные дневники

Обновление ближайших планов
Обновление ближайших планов

В самое ближайшее время в планах закончить Мозговые карты, сделать страницу Релаксации(На тот случай когда ...

Добавил: Nelex

Очередная пачка обновлений брейна
Очередная пачка обновлений брейна

Сегодня добрался таки обновить то расширение которое у меня в браузере постоянно в работе, а именно Brain Table. ...

Добавил: Nelex

Значительно доработал расширение для Новой вкладки
Значительно доработал расширение для Новой вкладки

Значительно доработал расширение для работы с новыми вкладками. Теперь в левой колонке можно Закрыть ссылку ...

Добавил: Nelex