Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 1137 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

О Самом Важном
О Самом Важном

мотивация интересное

Наверняка каждый задавался вопросом: "Что в жизни самое важное?". Однако не факт, что каждый ответил себе на...

Добавил: Nelex 0 1295

Как найти, и развить талант؟ Мотивация
Как найти, и развить талант؟ Мотивация

саморазвитие мотивация талант

Поговорим сегодня о таланте, что это такое, как его развить и не растерять.Тала́нт — выдающиеся способности...

Добавил: Nelex 0 1308

30 Вдохновляющих женских трансформаций из полнушек
30 Вдохновляющих женских трансформаций из полнушек

мотивация спорт стремление

Это действительно мотивирующая подборка фото девушек сбросивших вес, по факту до впечатляющих результатов....

Добавил: Nelex 0 987

Живи со страстью - Сильная мотивация
Живи со страстью - Сильная мотивация

мотивация успех жизнь

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые...

Добавил: Nelex 0 1116

TED | Как быть психологически устойчивым
TED | Как быть психологически устойчивым

саморазвитие психология устойчивость

Как быть психологически устойчивым? Сегодня Эми Моран вам об этом поведает... Мы проводим много времени,...

Добавил: Nelex 0 1189

Случайные публичные дневники

Итоги еще одной прошедшей недели
Итоги еще одной прошедшей недели

Так уж получилось что на этой неделе я таки закончил свои трудовые отношения с прошлым заказчиком. Не устаю ...

Добавил: Nelex

Создал Экстеншн базовый для Хрома для сохранения ссылок сюда, на сайт в Избранные ссылки с превью, тайтлом и описанием
Создал Экстеншн базовый для Хрома для сохранения ссылок сюда, на сайт в Избранные ссылки с превью, тайтлом и описанием

Но думаю его еще нужно доработать, прежде чем выкладывать в хром стор. Сам он простой как двери, но многое от ...

Добавил: Nelex

Интересная книга - Искусство думать эффективно - Шереметьев К.
Интересная книга - Искусство думать эффективно - Шереметьев К.

Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно Шереметьев Константин

Очень интересная книга для тех ...

Добавил: Nelex

Мозговые карты добавлены
Мозговые карты добавлены

Мозговые карты, в первой их версии, готовы. Конечно немного сыровато, но пользоваться уже можно. Дальше будут ...

Добавил: Nelex

Очередное обновление сайта
Очередное обновление сайта

Поправлены некоторые баги. 

Добавлены множественные сео-оптимизации на сайт.

Добавлено напоминание сайтом о ...

Добавил: Nelex