Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 145 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Брайан Трейси   Час в день на саморазвитие
Брайан Трейси Час в день на саморазвитие

саморазвитие трейси час

Все в природе должно развиваться. Для человека саморазвитие нужно как для рыбы умение и постоянная...

Добавил: Nelex 0 147

Психология серийного убийцы, гомицидомания, маньяки
Психология серийного убийцы, гомицидомания, маньяки

психология степанова окружение

В наш век информационных технологий, которому пророчили излечение от всех болезней и тревог, так и не удалось...

Добавил: Nelex 0 183

Миллиардер Илон Маск, как я стал настоящим "Железным Человеком" |10.06.2014| (На русском)
Миллиардер Илон Маск, как я стал настоящим "Железным Человеком" |10.06.2014| (На русском)

мотивация история маск

Источник: https://youtu.be/mh45igK4Esw Прайс на перевод и озвучку от команды канала: http://bit.ly/pricelistEM Для рекламных...

Добавил: Nelex 0 170

Истории успеха: Из грузчика в миллионеры.
Истории успеха: Из грузчика в миллионеры.

мотивация успех бедный

История бедняка живущего среди обеспеченных! Того кто поднялся к успеху! Того кто не полагался на других и...

Добавил: Nelex 0 162

Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)
Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)

психология уверенность способы

Будь то работа, учеба, продажи, интервью с работодателем или экзамен, достижение успеха зависит от нашей веры...

Добавил: Nelex 0 145

Случайные публичные дневники

Дела семейные
Дела семейные

Сегодня в основном были дела семейные. Ну и под конец дня немного обучения. Часть проекта запущена с ...

Добавил: Nelex

Текущее состояние проекта и планы
Текущее состояние проекта и планы

Одной из непонятных для меня задач было расширение типа Tobby. Оно мне нравилось своей идеей, но не нравилось ...

Добавил: Nelex

Обновление ближайших планов
Обновление ближайших планов

В самое ближайшее время в планах закончить Мозговые карты, сделать страницу Релаксации(На тот случай когда ...

Добавил: Nelex

Зачем я это делаю?
Зачем я это делаю?

Так как я человек ленивый и мотивации мне часто не хватает, то перед тем как взяться за крайне не охотную ...

Добавил: Nelex

Npm vs Yarn
Npm vs Yarn

В целом я более положительно отношусь сейчас к NPM, так как мне на текущем этапе и его хватало с головой...

Да вот ...

Добавил: Nelex