Мотиватор Четкая цель — первый шаг к любому достижению.

Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата	Загрузил	Просмотров	Теги	Рейтинг	Действия
2019-03-29 20:14:21	Nelex	166	психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.

Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.

1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.

Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98

Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8

Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/

Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/

Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/

Понравилось? Зарегистрируйся! Потрать 5 минут на регистрацию и еще часок на знакомство с сайтом и ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ к лучшему!

Вы получите:

Больше мотивационных роликов!
Возможность управления задачами!
Возможность командного управления задачами!
Психологические формы для разгрузки психики и повышения мотивации!
Функционал фокусирования на собственных целях!
Помодоро - популярная техника для лучшего управления временем!
Напоминания о важных циклических событиях!
Хранения избранных ссылок и быстрый доступ к ним из расширения браузера!
Хранение заметок!
Геймификация(Игрофикация) процесса достижения целей!
Сайт развивается и функционала становиться еще больше!

Это так же может быть интересным вам

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ГОЛОВЕ У ПРОКРАСТИНАТОРА - Тим Урбан - TED на русском

мозг прокрастинация мышление

Поддержите нас на Patreon и получите бонусы -- https://www.patreon.com/tednarusskom ------------------- В прокрастинации нет ничего...

Добавил: Nelex 0 207

Смотреть

ПОЙМИТЕ СВОЮ ЦЕНУ, А ПОТОМ ТРЕБУЙТЕ ЕЁ - Кейси Браун - TED на русском

мотивация самооценка работа

Поддержите нас на Patreon и получите бонусы -- https://www.patreon.com/tednarusskom ► Разовая поддержка: https://money.yandex.ru/to/410015470814837...

Добавил: Nelex 0 348

Смотреть