Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 355 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Грег Плитт: "ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ НЕДООЦЕНИВАТЬ" (RUS Sportfaza)
Грег Плитт: "ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ НЕДООЦЕНИВАТЬ" (RUS Sportfaza)

плитт воля мотивация

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza Проект Алексея Мокшина:...

Добавил: Nelex 0 519

Почему у нас так много ПРОБЛЕМ. И как их решать
Почему у нас так много ПРОБЛЕМ. И как их решать

саморазвитие психология проблемы

Долго сомневался, стоит ли выкладывать это видео. Но... вот. я в вк - vk.com/selfexplorer музыка из выпуска: Vivaldi: Nisi Dominus...

Добавил: Nelex 0 386

Как правильно реагировать на критику
Как правильно реагировать на критику

критика Герасименком

Выборочные мысли на тему "Как реагировать на критику" из тренинга Александра Герасименко

Добавил: Nelex 0 457

Как не зависеть от мнения окружающих
Как не зависеть от мнения окружающих

герасименко мнение окружающие

Из всех известных ведущих тренингов, для меня Герасименко, считаю заслуженно, занимает одну из ведущих ролей....

Добавил: Nelex 0 382

Синдром нервной повышенной возбудимости
Синдром нервной повышенной возбудимости

саморазвитие психология степанова

Новое полезное видео от Вероники Степановой. Регулярно просматриваю некоторые ее видео так как в них...

Добавил: Nelex 0 339

Случайные публичные дневники

Очередная пачка обновлений брейна
Очередная пачка обновлений брейна

Сегодня добрался таки обновить то расширение которое у меня в браузере постоянно в работе, а именно Brain Table. ...

Добавил: Nelex