Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 90 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Ты хочешь сдаться? Найди себя | Мотивация
Ты хочешь сдаться? Найди себя | Мотивация

мотивация достижения стремление

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые...

Добавил: Nelex 0 82

Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов
Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов

мотивация жизнь причины

Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов. Что главное в нашей жизни или вообще, в чем смысл этой самой...

Добавил: Nelex 0 141

Психология серийного убийцы, гомицидомания, маньяки
Психология серийного убийцы, гомицидомания, маньяки

психология степанова окружение

В наш век информационных технологий, которому пророчили излечение от всех болезней и тревог, так и не удалось...

Добавил: Nelex 0 109

Встреться с самим собой - ОпытХ | Мотивация на успех
Встреться с самим собой - ОпытХ | Мотивация на успех

саморазвитие мотивация правда

Все мы знаем, что нам нужна мотивация для достижения наших целей. Но только мотивации недостаточно. По этой...

Добавил: Nelex 0 86

История успеха | Сергей Брин | Создатель поисковой системы "Google"
История успеха | Сергей Брин | Создатель поисковой системы "Google"

мотивация успех брин

Каждый день новое видео! Подписывайтесь! http://bit.ly/2cESBDY На кого смотреть при попытках достичь успеха если не...

Добавил: Nelex 0 118

Случайные публичные дневники

Значительно доработал расширение для Новой вкладки
Значительно доработал расширение для Новой вкладки

Значительно доработал расширение для работы с новыми вкладками. Теперь в левой колонке можно Закрыть ссылку ...

Добавил: Nelex

Очередная пачка обновлений брейна
Очередная пачка обновлений брейна

Сегодня добрался таки обновить то расширение которое у меня в браузере постоянно в работе, а именно Brain Table. ...

Добавил: Nelex

Npm vs Yarn
Npm vs Yarn

В целом я более положительно отношусь сейчас к NPM, так как мне на текущем этапе и его хватало с головой...

Да вот ...

Добавил: Nelex

Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю
Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю

На одном из своих проектов понадобилось подключить фискальный регистратор для печати чеков. 

При этом ...

Добавил: Nelex

Дела текущие и будущие
Дела текущие и будущие

Нужно по работе и для опыта расковырять как можно сильнее Angular. Я не самый большой любитель JS фреймворков, но ...

Добавил: Nelex