Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 222 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Властелин жизни - Мотивация
Властелин жизни - Мотивация

мотивация власть желаемое

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые...

Добавил: Nelex 0 427

5 Вредных Мифов, Которым Нас Учат в Школе
5 Вредных Мифов, Которым Нас Учат в Школе

саморазвитие харизма мифы

Канал КРЕМНИБОЙ - Видео блог глазами предпринимателя -...

Добавил: Nelex 0 241

Грег Плитт: "ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ НЕДООЦЕНИВАТЬ" (RUS Sportfaza)
Грег Плитт: "ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ НЕДООЦЕНИВАТЬ" (RUS Sportfaza)

плитт воля мотивация

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza Проект Алексея Мокшина:...

Добавил: Nelex 0 324

Подборка видео тренирующихся девушек с боевой музыкой
Подборка видео тренирующихся девушек с боевой музыкой

девушки музыка тренировка

Мотивирующее к тренировкам видео с девушками тренирующимися в спортзале с боевой музыкой. Можно поставить в...

Добавил: Nelex 0 222

История Успеха. Дональд Трамп. Президент Америки. Пасхалка.
История Успеха. Дональд Трамп. Президент Америки. Пасхалка.

мотивация успех трамп

Трамп является противоречивой личностью. Но никто не сможет отрицать его влияние в мире и возможности в...

Добавил: Nelex 0 216

Случайные публичные дневники

Конец недели. Мысли, выводы и планы.
Конец недели. Мысли, выводы и планы.

Я бы сказал что неделька выдалась веселой, если бы каждый день не был таким. Но вот реально последнее время ...

Добавил: Nelex

Сам затеял, сам и начинаешь
Сам затеял, сам и начинаешь

Шел N-й день разработки.

Устаешь конечно каждый день, но когда работаешь ежедневно над задачей в которую ...

Добавил: Nelex

Отключайте дебаг на продакшне )))
Отключайте дебаг на продакшне )))

Стало быть, понадобилось мне спарсить данные одного сайта для конференций. Не буду указывать сам сайт, так ...

Добавил: Nelex

Количество задач неуклонно растет
Количество задач неуклонно растет

Чем чревато то когда ты можешь делать что-то неплохо, руки не из жопы и ты начинаешь делать свой проект в этой ...

Добавил: Nelex

Неделя тяжелая изначально
Неделя тяжелая изначально

Неделя достаточно тяжелая, морально особенно. Но в целом движемся дальше. Опубликовал расширение в магазине ...

Добавил: Nelex