Видео Как перестать быть вечно перегруженным

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:14:21 Nelex 438 психология советы перегруз

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.



Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.



1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.



Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98



Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8



Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/



Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/




Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

5 КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ | Мотивирующие книги для мужчин
5 КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ | Мотивирующие книги для мужчин

саморазвитие книги мотиваторы

Книга "Правило в 10 раз больше" со скидкой 15% по промокоду PAVEL10X https://goo.gl/xrOIpd Канал Гранта Кардона...

Добавил: Nelex 0 508

Они ХОТЯТ чтобы вы были БЕДНЫМИ
Они ХОТЯТ чтобы вы были БЕДНЫМИ

богатство киосаки бедность

Научные сотрудники утверждают: чтобы стать богатыми и успешными, одного упорства и таланта недостаточно....

Добавил: Nelex 0 612

Сильвестр Сталлоне - Путь к мечте
Сильвестр Сталлоне - Путь к мечте

история жизнь сталонне

Уверены ли вы что вам действительно сложно? Уверены что именно у вас проблемы? Уверены что действительно все...

Добавил: Nelex 0 462

Nike: история бренда
Nike: история бренда

история бренд nike

История бренда это так же история сражения за свой успех. Это и есть то достижение, к которому стремятся...

Добавил: Nelex 0 489

5 Привычек, Чтобы Гарантированно Стать ХАРИЗМАТИЧНЫМ
5 Привычек, Чтобы Гарантированно Стать ХАРИЗМАТИЧНЫМ

харизма привычки

Канал Александра Петрова "Ключи доступа к людям": https://goo.gl/jws3qj Подписывайтесь на канал "Искусство харизмы" и...

Добавил: Nelex 0 568

Случайные публичные дневники