Видео Как перестать быть вечно перегруженным
Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!
| Дата | Загрузил | Просмотров | Теги | Рейтинг | Действия |
|---|---|---|---|---|---|
| 2019-03-29 20:14:21 | Nelex | 145 | психология советы перегруз |
Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.
Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.
1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.
Эпизод подкаста про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98
Видео Мэтта про выгорание: https://www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8
Strides habit tracker: https://www.stridesapp.com/
Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Комментарии
Это так же может быть интересным вам
Брайан Трейси Час в день на саморазвитие
Все в природе должно развиваться. Для человека саморазвитие нужно как для рыбы умение и постоянная...
Добавил: Nelex 0 147
Психология серийного убийцы, гомицидомания, маньяки
В наш век информационных технологий, которому пророчили излечение от всех болезней и тревог, так и не удалось...
Добавил: Nelex 0 183
Миллиардер Илон Маск, как я стал настоящим "Железным Человеком" |10.06.2014| (На русском)
Источник: https://youtu.be/mh45igK4Esw Прайс на перевод и озвучку от команды канала: http://bit.ly/pricelistEM Для рекламных...
Добавил: Nelex 0 170
Истории успеха: Из грузчика в миллионеры.
История бедняка живущего среди обеспеченных! Того кто поднялся к успеху! Того кто не полагался на других и...
Добавил: Nelex 0 162
Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)
Будь то работа, учеба, продажи, интервью с работодателем или экзамен, достижение успеха зависит от нашей веры...
Добавил: Nelex 0 145
Случайные публичные дневники
Дела семейные
Сегодня в основном были дела семейные. Ну и под конец дня немного обучения. Часть проекта запущена с ...
Добавил: Nelex
Текущее состояние проекта и планы
Одной из непонятных для меня задач было расширение типа Tobby. Оно мне нравилось своей идеей, но не нравилось ...
Добавил: Nelex
Обновление ближайших планов
В самое ближайшее время в планах закончить Мозговые карты, сделать страницу Релаксации(На тот случай когда ...
Добавил: Nelex
Зачем я это делаю?
Так как я человек ленивый и мотивации мне часто не хватает, то перед тем как взяться за крайне не охотную ...
Добавил: Nelex
Npm vs Yarn
В целом я более положительно отношусь сейчас к NPM, так как мне на текущем этапе и его хватало с головой...
Да вот ...
Добавил: Nelex