Видео ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и Как его прокачать

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:15:48 Nelex 182 саморазвитие психология интеллект

Что это за зверь - эмоциональный интеллект?
я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer



ГОДНЫЕ КНИГИ ПО ТЕМЕ:
Тревис Бредберри – Эмоциональный Интеллект 2.0
Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ



ИССЛЕДОВАНИЯ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО:



IQ не предсказывает успех: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627312005843
ЭИ и зарплата: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001879117300416
ЭИ можно развить: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886909000567
ЭИ и здоровье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373249/
ЭИ и качество отношени: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3977397/
ЭИ и успехи на работе: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212567116000836
Что ЭИ даёт в жизни: http://ei.yale.edu/wp-content/uploads/2013/09/pub184_Brackett_Rivers_Salovey_2011_Compass-1.pdf
Презентация Нориджского Университета о ЭИ и лидерстве: https://graduate.norwich.edu/wp-content/uploads/2015/06/Emotional_Quotient_and_Leadership.png



----



Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli



---



Эмоциональный интеллект – это умение за чьей-то агрессией увидеть страх или даже просьбу о помощи. Это способность за жаждой власти увидеть комплексы и неуверенность. Иными словами, эмоциональный интеллект – это когда ты смотришь в корень, в истинную причину эмоций. Чужих и собственных. Он позволяет нам противостоять своим эмоциональным импульсам. Ты как бы можешь посмотреть на себя со стороны и спросить: уверен ли я, что мне стоит злиться? Или что стоит за моей жаждой власти? Эмоционально осознанный человек как бы выстраивает стену между собой и эмоцией, которую он собрался пережить. Эмоциональный интеллект позволяет разуму вмешиваться в эмоциональные процессы.
Раньше нам говорили, что IQ – это лучший показатель интеллекта, а, значит, и успешности в жизни. Но учёные доказали ложность этой теории. Теперь место IQ занял эмоциональный интеллект. Например, выяснилось, что он в 4 раза более точно предсказывает успех в жизни. Более того, эмоционально развитые люди зарабатывают на четверть больше денег чем другие, они лучше управляют подчинёнными, им легче вести переговоры, у них лучше дисциплина и психическое здоровье.
Однако, среди молодых людей показатель эмоционального интеллекта стремительно падает, тогда как IQ растёт. (Даниель Гольман – Эмоциональный интеллект) Мы становимся умнее, но всё меньше можем управлять своим умом. Иными словами, мы всё больше похожи на умных животных. Мы как бы разогнали свои мозги, но не знаем, как поворачивать и тормозить. Рано или поздно это приводит к аварии.
Но есть и хорошая новость, эмоциональный интеллект — это не врождённый талант, ему можно научиться. Нужно лишь совершать простые ежедневные действия.
Первая техника называется «Я-послание». Мы привыкли отделять себя от своих эмоций и говорим: «Ты меня напрягаешь» вместо «Я напрягаюсь, когда ты делаешь это». Чувствуете разницу? Во втором варианте мы признаем и анализируем источник эмоции.
Например, когда муж поздно возвращается домой, его жена закатывает истерику, но вовсе не потому, что она злится, на самом деле, она любит своего мужа и очень за него беспокоится, однако, у неё не получается по-другому выразить свою любовь, не хватает эмоционального интеллекта. Она кричит «Ах, ты такой сякой, опять пропустил ужин» и это звучит так, словно она думает только о себе. Ей бы стоило сказать по-другому. Например, «Когда ты опаздываешь, я очень за тебя беспокоюсь, и не могу найти себе места, прошу, не опаздывай, это делает мне больно». Согласитесь, если бы мы почаще задумывались над тем, что именно мы чувствуем, наша жизнь стала бы проще.
Во-вторых, напрашивайтесь на критику. Мы не любим, негативную обратную связь, она обычно вся такая необъективная, да и вообще, кто дал право меня оскорблять и пускай на себя сначала посмотрит! Типично, правда? Всё потому, что критика, оголяет те наши косяки, которые мы прячем от самих себя. Слушайте неприятную критику и старайтесь понять, почему она вас задевает, это откроет необъятный новый мир запрятанных неосознанных эмоций.



В-третьих, сделайте паузу. Предположим кто-то набрасывается на вас с претензиями. Мы автоматически либо начинаем оправдываться, либо включаем агрессию. Но важно сломать этот порочный круг, притормозить, сделать пару вдохов и выдохов, почувствовать эмоции, которые уже подступают к горлу и спросить себя: Нужно ли их испытывать или это пережитки прошлого? Мы как бы останавливаем привычный ход вещей и выбираем, как лучше отреагировать. Постарайтесь умом вмешаться в стихию эмоций. Чем чаще мы вот так себя останавливаем, тем лучше понимаем себя и других.


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Причина нехватки энергии
Причина нехватки энергии

развитие мотивация усталость

Высказывание: «Я так устал. У меня совсем нет энергии», – является полностью абсурдным, в Вашем мизинце...

Добавил: Nelex 0 176

Жак Фреско - Не ругайте себя, вы не совершаете ошибок
Жак Фреско - Не ругайте себя, вы не совершаете ошибок

ошибки фреско ожидания

Жак Фреско - Не ругайте себя, вы не совершаете ошибок. Ожидания в отношениях. Люди растут поэтапно. Каждый...

Добавил: Nelex 0 235

Как познать себя? САМОРАЗВИТИЕ
Как познать себя? САМОРАЗВИТИЕ

саморазвитие познать_себя

Как познать себя,? Разобраться в себе. Познание самого себя. Анализ себя. Как жить. Понять,узнать...

Добавил: Nelex 0 162

Уроки богатейших  и успешных людей
Уроки богатейших и успешных людей

успех богатейшие мысли

Простые факты об успехе!!! Как стать богатым и успешным Мысли как миллионер.

Добавил: Nelex 0 200

Как не зависеть от мнения окружающих
Как не зависеть от мнения окружающих

герасименко мнение окружающие

Из всех известных ведущих тренингов, для меня Герасименко, считаю заслуженно, занимает одну из ведущих ролей....

Добавил: Nelex 0 187

Случайные публичные дневники

Добавлены комментарии на публичные записи дневников
Добавлены комментарии на публичные записи дневников

Добавлены комментарии Disqus для публичных записей блога. Теперь их вполне можно пообсуждать.

К слову говоря, ...

Добавил: Nelex

Код, код, код.... знания, знания, знания...
Код, код, код.... знания, знания, знания...

За последних пару недель, все в том же потоке информации.

По нескольким сайтам проанализировал по Hotjar ...

Добавил: Nelex