Видео ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и Как его прокачать

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:15:48 Nelex 120 саморазвитие психология интеллект

Что это за зверь - эмоциональный интеллект?
я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer



ГОДНЫЕ КНИГИ ПО ТЕМЕ:
Тревис Бредберри – Эмоциональный Интеллект 2.0
Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ



ИССЛЕДОВАНИЯ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО:



IQ не предсказывает успех: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627312005843
ЭИ и зарплата: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001879117300416
ЭИ можно развить: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886909000567
ЭИ и здоровье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373249/
ЭИ и качество отношени: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3977397/
ЭИ и успехи на работе: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212567116000836
Что ЭИ даёт в жизни: http://ei.yale.edu/wp-content/uploads/2013/09/pub184_Brackett_Rivers_Salovey_2011_Compass-1.pdf
Презентация Нориджского Университета о ЭИ и лидерстве: https://graduate.norwich.edu/wp-content/uploads/2015/06/Emotional_Quotient_and_Leadership.png



----



Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli



---



Эмоциональный интеллект – это умение за чьей-то агрессией увидеть страх или даже просьбу о помощи. Это способность за жаждой власти увидеть комплексы и неуверенность. Иными словами, эмоциональный интеллект – это когда ты смотришь в корень, в истинную причину эмоций. Чужих и собственных. Он позволяет нам противостоять своим эмоциональным импульсам. Ты как бы можешь посмотреть на себя со стороны и спросить: уверен ли я, что мне стоит злиться? Или что стоит за моей жаждой власти? Эмоционально осознанный человек как бы выстраивает стену между собой и эмоцией, которую он собрался пережить. Эмоциональный интеллект позволяет разуму вмешиваться в эмоциональные процессы.
Раньше нам говорили, что IQ – это лучший показатель интеллекта, а, значит, и успешности в жизни. Но учёные доказали ложность этой теории. Теперь место IQ занял эмоциональный интеллект. Например, выяснилось, что он в 4 раза более точно предсказывает успех в жизни. Более того, эмоционально развитые люди зарабатывают на четверть больше денег чем другие, они лучше управляют подчинёнными, им легче вести переговоры, у них лучше дисциплина и психическое здоровье.
Однако, среди молодых людей показатель эмоционального интеллекта стремительно падает, тогда как IQ растёт. (Даниель Гольман – Эмоциональный интеллект) Мы становимся умнее, но всё меньше можем управлять своим умом. Иными словами, мы всё больше похожи на умных животных. Мы как бы разогнали свои мозги, но не знаем, как поворачивать и тормозить. Рано или поздно это приводит к аварии.
Но есть и хорошая новость, эмоциональный интеллект — это не врождённый талант, ему можно научиться. Нужно лишь совершать простые ежедневные действия.
Первая техника называется «Я-послание». Мы привыкли отделять себя от своих эмоций и говорим: «Ты меня напрягаешь» вместо «Я напрягаюсь, когда ты делаешь это». Чувствуете разницу? Во втором варианте мы признаем и анализируем источник эмоции.
Например, когда муж поздно возвращается домой, его жена закатывает истерику, но вовсе не потому, что она злится, на самом деле, она любит своего мужа и очень за него беспокоится, однако, у неё не получается по-другому выразить свою любовь, не хватает эмоционального интеллекта. Она кричит «Ах, ты такой сякой, опять пропустил ужин» и это звучит так, словно она думает только о себе. Ей бы стоило сказать по-другому. Например, «Когда ты опаздываешь, я очень за тебя беспокоюсь, и не могу найти себе места, прошу, не опаздывай, это делает мне больно». Согласитесь, если бы мы почаще задумывались над тем, что именно мы чувствуем, наша жизнь стала бы проще.
Во-вторых, напрашивайтесь на критику. Мы не любим, негативную обратную связь, она обычно вся такая необъективная, да и вообще, кто дал право меня оскорблять и пускай на себя сначала посмотрит! Типично, правда? Всё потому, что критика, оголяет те наши косяки, которые мы прячем от самих себя. Слушайте неприятную критику и старайтесь понять, почему она вас задевает, это откроет необъятный новый мир запрятанных неосознанных эмоций.



В-третьих, сделайте паузу. Предположим кто-то набрасывается на вас с претензиями. Мы автоматически либо начинаем оправдываться, либо включаем агрессию. Но важно сломать этот порочный круг, притормозить, сделать пару вдохов и выдохов, почувствовать эмоции, которые уже подступают к горлу и спросить себя: Нужно ли их испытывать или это пережитки прошлого? Мы как бы останавливаем привычный ход вещей и выбираем, как лучше отреагировать. Постарайтесь умом вмешаться в стихию эмоций. Чем чаще мы вот так себя останавливаем, тем лучше понимаем себя и других.


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться? / EMOTIONS | IRINA KHAKAMADA | TEDxRANEPA
Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться? / EMOTIONS | IRINA KHAKAMADA | TEDxRANEPA

саморазвитие эмоции ted

ИРИНА ХАКАМАДА / Бизнес-тренер, бывший политик, автор бестселлеров «Успех в большом городе», «Дао жизни» и др....

Добавил: Nelex 0 116

Грег Плитт   Характер Полная версия 2018
Грег Плитт Характер Полная версия 2018

плитт характер возможности

Идти против сложностей. Идти против заложенного мнения что это невозможно. Идти против неверия в самого себя....

Добавил: Nelex 0 114

TED | ЧТО ОПРЕДЕЛЯЕТ ВАС?
TED | ЧТО ОПРЕДЕЛЯЕТ ВАС?

личность ted самосознание

Что определяет вас? Поддержать Глуми http://www.donationalerts.ru/r/glommy или https://money.yandex.ru/to/410011795437386 В то время, когда...

Добавил: Nelex 0 110

Как побороть страх и социальную фобию
Как побороть страх и социальную фобию

страх герасименко социальность

Александр Герасименко, тренинги: Взлетная Полоса 22 - 23 Сентября 2018 Москва http://vp.askalex.ru/ Cпикерклуб-VIP 29...

Добавил: Nelex 0 107

Сильвестр Сталлоне - Путь к мечте
Сильвестр Сталлоне - Путь к мечте

история жизнь сталонне

Уверены ли вы что вам действительно сложно? Уверены что именно у вас проблемы? Уверены что действительно все...

Добавил: Nelex 0 104

Случайные публичные дневники

Обновление ближайших планов
Обновление ближайших планов

В самое ближайшее время в планах закончить Мозговые карты, сделать страницу Релаксации(На тот случай когда ...

Добавил: Nelex

Неделя тяжелая изначально
Неделя тяжелая изначально

Неделя достаточно тяжелая, морально особенно. Но в целом движемся дальше. Опубликовал расширение в магазине ...

Добавил: Nelex

Отключайте дебаг на продакшне )))
Отключайте дебаг на продакшне )))

Стало быть, понадобилось мне спарсить данные одного сайта для конференций. Не буду указывать сам сайт, так ...

Добавил: Nelex

Итоги еще одной прошедшей недели
Итоги еще одной прошедшей недели

Так уж получилось что на этой неделе я таки закончил свои трудовые отношения с прошлым заказчиком. Не устаю ...

Добавил: Nelex

Дела семейные
Дела семейные

Сегодня в основном были дела семейные. Ну и под конец дня немного обучения. Часть проекта запущена с ...

Добавил: Nelex