Видео ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и Как его прокачать

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-03-29 20:15:48 Nelex 1163 саморазвитие психология интеллект

Что это за зверь - эмоциональный интеллект?
я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer



ГОДНЫЕ КНИГИ ПО ТЕМЕ:
Тревис Бредберри – Эмоциональный Интеллект 2.0
Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ



ИССЛЕДОВАНИЯ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО:



IQ не предсказывает успех: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627312005843
ЭИ и зарплата: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001879117300416
ЭИ можно развить: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886909000567
ЭИ и здоровье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373249/
ЭИ и качество отношени: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3977397/
ЭИ и успехи на работе: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212567116000836
Что ЭИ даёт в жизни: http://ei.yale.edu/wp-content/uploads/2013/09/pub184_Brackett_Rivers_Salovey_2011_Compass-1.pdf
Презентация Нориджского Университета о ЭИ и лидерстве: https://graduate.norwich.edu/wp-content/uploads/2015/06/Emotional_Quotient_and_Leadership.png



----



Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli



---



Эмоциональный интеллект – это умение за чьей-то агрессией увидеть страх или даже просьбу о помощи. Это способность за жаждой власти увидеть комплексы и неуверенность. Иными словами, эмоциональный интеллект – это когда ты смотришь в корень, в истинную причину эмоций. Чужих и собственных. Он позволяет нам противостоять своим эмоциональным импульсам. Ты как бы можешь посмотреть на себя со стороны и спросить: уверен ли я, что мне стоит злиться? Или что стоит за моей жаждой власти? Эмоционально осознанный человек как бы выстраивает стену между собой и эмоцией, которую он собрался пережить. Эмоциональный интеллект позволяет разуму вмешиваться в эмоциональные процессы.
Раньше нам говорили, что IQ – это лучший показатель интеллекта, а, значит, и успешности в жизни. Но учёные доказали ложность этой теории. Теперь место IQ занял эмоциональный интеллект. Например, выяснилось, что он в 4 раза более точно предсказывает успех в жизни. Более того, эмоционально развитые люди зарабатывают на четверть больше денег чем другие, они лучше управляют подчинёнными, им легче вести переговоры, у них лучше дисциплина и психическое здоровье.
Однако, среди молодых людей показатель эмоционального интеллекта стремительно падает, тогда как IQ растёт. (Даниель Гольман – Эмоциональный интеллект) Мы становимся умнее, но всё меньше можем управлять своим умом. Иными словами, мы всё больше похожи на умных животных. Мы как бы разогнали свои мозги, но не знаем, как поворачивать и тормозить. Рано или поздно это приводит к аварии.
Но есть и хорошая новость, эмоциональный интеллект — это не врождённый талант, ему можно научиться. Нужно лишь совершать простые ежедневные действия.
Первая техника называется «Я-послание». Мы привыкли отделять себя от своих эмоций и говорим: «Ты меня напрягаешь» вместо «Я напрягаюсь, когда ты делаешь это». Чувствуете разницу? Во втором варианте мы признаем и анализируем источник эмоции.
Например, когда муж поздно возвращается домой, его жена закатывает истерику, но вовсе не потому, что она злится, на самом деле, она любит своего мужа и очень за него беспокоится, однако, у неё не получается по-другому выразить свою любовь, не хватает эмоционального интеллекта. Она кричит «Ах, ты такой сякой, опять пропустил ужин» и это звучит так, словно она думает только о себе. Ей бы стоило сказать по-другому. Например, «Когда ты опаздываешь, я очень за тебя беспокоюсь, и не могу найти себе места, прошу, не опаздывай, это делает мне больно». Согласитесь, если бы мы почаще задумывались над тем, что именно мы чувствуем, наша жизнь стала бы проще.
Во-вторых, напрашивайтесь на критику. Мы не любим, негативную обратную связь, она обычно вся такая необъективная, да и вообще, кто дал право меня оскорблять и пускай на себя сначала посмотрит! Типично, правда? Всё потому, что критика, оголяет те наши косяки, которые мы прячем от самих себя. Слушайте неприятную критику и старайтесь понять, почему она вас задевает, это откроет необъятный новый мир запрятанных неосознанных эмоций.



В-третьих, сделайте паузу. Предположим кто-то набрасывается на вас с претензиями. Мы автоматически либо начинаем оправдываться, либо включаем агрессию. Но важно сломать этот порочный круг, притормозить, сделать пару вдохов и выдохов, почувствовать эмоции, которые уже подступают к горлу и спросить себя: Нужно ли их испытывать или это пережитки прошлого? Мы как бы останавливаем привычный ход вещей и выбираем, как лучше отреагировать. Постарайтесь умом вмешаться в стихию эмоций. Чем чаще мы вот так себя останавливаем, тем лучше понимаем себя и других.


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

«Самый богатый человек в Вавилоне». Джорж Клейсон | (АНИМАЦИЯ)
«Самый богатый человек в Вавилоне». Джорж Клейсон | (АНИМАЦИЯ)

мотивация богатство заработок

📗 Саммари (анимация) на книгу Джоржа Сэмюэля Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне. Секреты первого...

Добавил: Nelex 0 1195

Как найти, и развить талант؟ Мотивация
Как найти, и развить талант؟ Мотивация

саморазвитие мотивация талант

Поговорим сегодня о таланте, что это такое, как его развить и не растерять.Тала́нт — выдающиеся способности...

Добавил: Nelex 0 1308

ПОЙМИТЕ СВОЮ ЦЕНУ, А ПОТОМ ТРЕБУЙТЕ ЕЁ - Кейси Браун - TED на русском
ПОЙМИТЕ СВОЮ ЦЕНУ, А ПОТОМ ТРЕБУЙТЕ ЕЁ - Кейси Браун - TED на русском

мотивация самооценка работа

Поддержите нас на Patreon и получите бонусы -- https://www.patreon.com/tednarusskom ► Разовая поддержка: https://money.yandex.ru/to/410015470814837...

Добавил: Nelex 0 1295

5 КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ | Мотивирующие книги для мужчин
5 КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ | Мотивирующие книги для мужчин

саморазвитие книги мотиваторы

Книга "Правило в 10 раз больше" со скидкой 15% по промокоду PAVEL10X https://goo.gl/xrOIpd Канал Гранта Кардона...

Добавил: Nelex 0 1247

Имеет смысл с текущей тенденцией всяких тренеров - 10 упоротых фраз от психологов. Перезалив. | Популярная психология
Имеет смысл с текущей тенденцией всяких тренеров - 10 упоротых фраз от психологов. Перезалив. | Популярная психология

тренинги фразы антитоп

Сайт Марьяны Кадниковой https://www.mariana-coach.com "Как выбрать партнера для здоровых отношений?" Формат - лекция,...

Добавил: Nelex 0 1311

Случайные публичные дневники

Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.
Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.

Ну вот как и водиться, начинал с Vue.js, а продолжил Node.js с его фреймворками, webpack и прочими плюшками. В общем ...

Добавил: Nelex

Текущее состояние проекта и планы
Текущее состояние проекта и планы

Одной из непонятных для меня задач было расширение типа Tobby. Оно мне нравилось своей идеей, но не нравилось ...

Добавил: Nelex

Дела текущие и будущие
Дела текущие и будущие

Нужно по работе и для опыта расковырять как можно сильнее Angular. Я не самый большой любитель JS фреймворков, но ...

Добавил: Nelex

Как преодолеть ступор в сложных задачах? Работа в сайтостроительстве
Как преодолеть ступор в сложных задачах? Работа в сайтостроительстве

Уже далеко не один раз я сталкивался с застреванием на каких-либо проектах. Тем сильнее застревание идет, чем ...

Добавил: Nelex

Очередной рабочий день...
Очередной рабочий день...

Типичный день если ты сам себе разработчик

Очередной рабочий день этой недели проходит как-то ...

Добавил: Nelex