Видео ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-01-09 23:37:33 Nelex 197 результативность ленивым пособие методика минута

Календарь, которым я пользуюсь: timestripe.com - не реклама



Часто меня спрашивают: "Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?"
Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя.



---




Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer



---



Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши.
Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума?
Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой.
Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений.
Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи.
Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма.
Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи.
Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра.
Кто-то может сказать, что год – это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится.
Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй - отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд.
Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача – сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало.
Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни.
Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь.
Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно – это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача?
Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

Как меньше разочаровываться? Или кто, что, кому обязан?
Как меньше разочаровываться? Или кто, что, кому обязан?

саморазвитие психология разочаровывание

Скачай рабочий файл к видео - https://bit.ly/2U1t9vI Подпишись на канал - https://goo.gl/zADJCf ============================== Автор видео:...

Добавил: Nelex 0 190

Твой IQ Взлетит, даже если Лень!
Твой IQ Взлетит, даже если Лень!

саморазвитие лень

Ты вроде понимаешь, что надо развиваться, но чет Лень. Вот 3 рабочих способа стать умней с минимумом...

Добавил: Nelex 0 143

Стокгольмский Синдром и Психика Человека
Стокгольмский Синдром и Психика Человека

психология психика синдром

Стокгольмский синдром – это необычное психологическое явление, при котором жертва начинает сочувствовать...

Добавил: Nelex 0 179

Как учиться быстрее с Техникой Фейнмана (Пример)
Как учиться быстрее с Техникой Фейнмана (Пример)

саморазвитие великие интересное

Как учиться быстрее с техникой Фейнмана Есть известная цитата, которую бросают там и тут, и обычно...

Добавил: Nelex 0 162

7 быстрых советов для того, чтобы делать дела быстрее
7 быстрых советов для того, чтобы делать дела быстрее

развитие успех техники

Если ты хочешь ускорить рабочий процесс, это видео для тебя. Сегодня я расскажу о семи простых вещах при...

Добавил: Nelex 0 163

Случайные публичные дневники

Переделал главную страницу, добавил функционал - Успехи
Переделал главную страницу, добавил функционал - Успехи

Таки занялся я переработкой главной страницы. Взял за основу шаблон лендинга, переделал и заполнил данными. ...

Добавил: Nelex

Зачем я это делаю?
Зачем я это делаю?

Так как я человек ленивый и мотивации мне часто не хватает, то перед тем как взяться за крайне не охотную ...

Добавил: Nelex

Дела текущего дня
Дела текущего дня

Сделал внешние страницы для дневников. Так можно будет скинуть прямую ссылку на опубликованную запись кому ...

Добавил: Nelex

Мозговые карты добавлены
Мозговые карты добавлены

Мозговые карты, в первой их версии, готовы. Конечно немного сыровато, но пользоваться уже можно. Дальше будут ...

Добавил: Nelex

Сам затеял, сам и начинаешь
Сам затеял, сам и начинаешь

Шел N-й день разработки.

Устаешь конечно каждый день, но когда работаешь ежедневно над задачей в которую ...

Добавил: Nelex