Видео ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-01-09 23:37:33 Nelex 402 результативность ленивым пособие методика минута

Календарь, которым я пользуюсь: timestripe.com - не реклама



Часто меня спрашивают: "Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?"
Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя.



---




Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer



---



Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши.
Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума?
Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой.
Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений.
Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи.
Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма.
Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи.
Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра.
Кто-то может сказать, что год – это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится.
Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй - отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд.
Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача – сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало.
Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни.
Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь.
Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно – это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача?
Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

История бренда Adidas (Адидас)
История бренда Adidas (Адидас)

история бренд адидас

Идея, упорство и стремление к цели! Все это крайне важные критерии. Компания Адидас имела такой же не ровный...

Добавил: Nelex 0 379

Фитнес мотивация
Фитнес мотивация

мотивация цели стремление

Важно не то что ты уже достиг вершины, а то что ты двигаешься к ней и не опускаешь рук. Такие видео должны...

Добавил: Nelex 0 356

быстрая ежедневная тренировка для красивого и энергичного тела
быстрая ежедневная тренировка для красивого и энергичного тела

энергия спорт тренировка

Небольшой и наглядный спортивный комплекс для поддержания и развития тела. Хотите иметь хороший запас...

Добавил: Nelex 0 316

TED | Как найти смысл, когда реальность бьёт вас
TED | Как найти смысл, когда реальность бьёт вас

мотивация жизнь смысл

Илья Киндеров: https://www.youtube.com/channel/UC73kZalH29qCXGM22RVHD3w ____ Диктор: https://vk.com/natalyvo В этом искреннем выступлении Маниша...

Добавил: Nelex 0 396

Не сдавайся! От бездомного к мультимиллионеру - История успеха Криса Гарднера
Не сдавайся! От бездомного к мультимиллионеру - История успеха Криса Гарднера

история успех гарднер

Я убежден, что неважно какие цели вы преследуете, какие препятствия стоят на вашем пути, самый легкий способ...

Добавил: Nelex 0 370

Случайные публичные дневники

Сам затеял, сам и начинаешь
Сам затеял, сам и начинаешь

Шел N-й день разработки.

Устаешь конечно каждый день, но когда работаешь ежедневно над задачей в которую ...

Добавил: Nelex

Улучшение Канбан-доски
Улучшение Канбан-доски

Продолжаю улучшать брейн. Продолжил дорабатывать Канбан-доски для командной работы

Добавил возможность ...

Добавил: Nelex

Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.
Дальнейшие происки на пути интерактивности сайта и поднятия собственных навыков.

Ну вот как и водиться, начинал с Vue.js, а продолжил Node.js с его фреймворками, webpack и прочими плюшками. В общем ...

Добавил: Nelex

Npm vs Yarn
Npm vs Yarn

В целом я более положительно отношусь сейчас к NPM, так как мне на текущем этапе и его хватало с головой...

Да вот ...

Добавил: Nelex

Дела семейные
Дела семейные

Сегодня в основном были дела семейные. Ну и под конец дня немного обучения. Часть проекта запущена с ...

Добавил: Nelex