Видео ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых

Отправьте этот QR нуждающемуся в видео!

Дата Загрузил Просмотров Теги Рейтинг Действия
2019-01-09 23:37:33 Nelex 1118 результативность ленивым пособие методика минута

Календарь, которым я пользуюсь: timestripe.com - не реклама



Часто меня спрашивают: "Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?"
Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя.



---




Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer



---



Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши.
Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума?
Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой.
Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений.
Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи.
Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма.
Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи.
Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра.
Кто-то может сказать, что год – это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится.
Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй - отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд.
Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача – сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало.
Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни.
Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь.
Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно – это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача?
Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.


Комментарии

Это так же может быть интересным вам

О Самом Важном
О Самом Важном

мотивация интересное

Наверняка каждый задавался вопросом: "Что в жизни самое важное?". Однако не факт, что каждый ответил себе на...

Добавил: Nelex 0 1161

CALISTHENICS and WORKOUT GIRLS
CALISTHENICS and WORKOUT GIRLS

мотивация спорт

TOP STRONGEST STREET WORKOUT & CALISTHENICS GIRLS 2017!!! Super AWESOME content. Street workout is a physical activity performed mostly in outdoor parks or public facilities. It originated in Ancient...

Добавил: Nelex 0 1200

С чего начать саморазвитие?
С чего начать саморазвитие?

саморазвитие мозг стремление

Всем известна цитата Хочешь изменить мир, сначала начни с себя. Полностью согласен с данным тезисом, но...хочу...

Добавил: Nelex 0 1033

Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться? / EMOTIONS | IRINA KHAKAMADA | TEDxRANEPA
Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться? / EMOTIONS | IRINA KHAKAMADA | TEDxRANEPA

саморазвитие эмоции ted

ИРИНА ХАКАМАДА / Бизнес-тренер, бывший политик, автор бестселлеров «Успех в большом городе», «Дао жизни» и др....

Добавил: Nelex 0 1228

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ГОЛОВЕ У ПРОКРАСТИНАТОРА - Тим Урбан - TED на русском
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ГОЛОВЕ У ПРОКРАСТИНАТОРА - Тим Урбан - TED на русском

мозг прокрастинация мышление

Поддержите нас на Patreon и получите бонусы -- https://www.patreon.com/tednarusskom ------------------- В прокрастинации нет ничего...

Добавил: Nelex 0 1055

Случайные публичные дневники

Итоги еще одной прошедшей недели
Итоги еще одной прошедшей недели

Так уж получилось что на этой неделе я таки закончил свои трудовые отношения с прошлым заказчиком. Не устаю ...

Добавил: Nelex

Как преодолеть ступор в сложных задачах? Работа в сайтостроительстве
Как преодолеть ступор в сложных задачах? Работа в сайтостроительстве

Уже далеко не один раз я сталкивался с застреванием на каких-либо проектах. Тем сильнее застревание идет, чем ...

Добавил: Nelex

Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю
Подключил фискальный регистратор MG N707TS к одному из интернет-магазинов с которыми я работыю

На одном из своих проектов понадобилось подключить фискальный регистратор для печати чеков. 

При этом ...

Добавил: Nelex

Vue.js
Vue.js

Активно изучаю Vue.js, параллельно всем остальным рабочим процессам. Так что, думаю, в ближайшее время проект ...

Добавил: Nelex

Код, код, код.... знания, знания, знания...
Код, код, код.... знания, знания, знания...

За последних пару недель, все в том же потоке информации.



По нескольким сайтам проанализировал по Hotjar ...

Добавил: Nelex